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수산물 이야기
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어식백세(魚食百歲) 프로젝트

h2mark Chapter 1. 백세건강은 우리수산물로!

Page 1-1. 어식하는 동물은 장수한다.
Page 1-2. 전문가 인터뷰
Page 1-3. 한국인이 선호하는 수산물 1~10위
Page 1-4. 만화로 보는 성장음식

h2mark Chapter 2. 사계절 수산물 이야기

Page 2-1. 봄 이야기
Page 2-2. 여름 이야기
Page 2-3. 가을 이야기
Page 2-4. 겨울 이야기
Page 2-5. 절기별 제철 수산물 캘린더
수산물 똑똑밥상

h2mark Chapter 3. 건강한 엄마 수산물 요리

Page 3-1. 이혜승 SBS 아나운서 인터뷰
Page 3-2. 임신 초기(2~3개월)
Page 3-3. 임신 중기(4~7개월)
Page 3-4. 임신 후기(8~10개월)
Page 3-5. 출산 후 보양&다이어트
Page 3-6. 미역국 이야기

h2mark Chapter 4. 똑똑한 아기 수산물 이유식

Page 4-1. 전문가 인터뷰
Page 4-2. 초기 이유식(6~7개월)
Page 4-3. 중기 이유식(8~10개월)
Page 4-4. 후기 이유식(11~12개월)
Page 4-5. ‘SOS’ 이유식
Page 4-6. 완료기 이유식(13~18개월)
Page 4-7. 유아식(18개월~), 영양간식
Page 4-8. 수산물 쿠킹 클래스

h2mark Chapter 5. 영재들의 똑똑 수산물 밥상

Page 5-1. 과학 영재 ‘송유근’군
Page 5-2. 바이올린 영재 ‘강유경’양
Page 5-3. 영어 영재 ‘진시화, 진원준’ 남매
Page 5-4. 발레 영재 ‘이선우’군
Page 5-5. 머리가 좋아지는 똑똑 밥상차림
Page 5-6. 몸이 건강해지는 튼튼 밥상차림

h2mark Chapter 6. 해조류 건강밥상

Page 6-1. 전문가가 말하는 해조류 영양학
Page 6-2. 산모, 성인 기력회복 밥상차림
Page 6-3. 산모, 성인 뼈 강화 밥상차림
Page 6-4. 산모, 성인 신진대사 촉진 밥상차림
수산물 영재밥상

h2mark Chapter 7. 어린이를 우리 수산물로!

Page 7-1. 전문가 인터뷰
Page 7-2. 머리가 좋아지는 DHA 이야기
Page 7-3. 젓가락질, 혼자서도 잘해요!
Page 7-4. 아역배우 ‘정다빈’과 수산물 요리교실
Page 7-5. 뮤지컬배우 ‘전수경’ 인터뷰

h2mark Chapter 8. 성장기 어린이 1年 수산물 식단

Page 8-1. March(3月)
Page 8-2. April(4月)
Page 8-3. May(5月)
Page 8-4. June(6月)
Page 8-5. July(7月)
Page 8-6. August(8月)
Page 8-7. September(9月)
Page 8-8. October(10月)
Page 8-9. November(11月)
Page 8-10. December(12月)
Page 8-11. January(1月)
Page 8-12. February(2月)
Page 8-13. 월별 제철 수산물 캘린더

h2mark Chapter 9. 간식 & 도시락

Page 9-1. 엄마가 준비하는 수산물 간식
Page 9-2. 엄마표 수산물 도시락
수산물 수능밥상

h2mark Chapter 10. 수험생 건강관리 수산물식단

Page 10-1. 방송인 ‘왕영은’ 인터뷰
Page 10-2. 아침밥을 먹어야 하는 이유
Page 10-3. 수험생에게 꼭 필요한 수산물 영양학

h2mark Chapter 11. 제철 수산물 수능식단

Page 11-1. Case 1. 시험을 앞둔 우리 아이
Page 11-2. Case 2. 피로가 쌓인 우리 아이
Page 11-3. Case 3. 스트레스로 입맛 없는 우리 아이
Page 11-4. Case 4. 소화불량 & 변비가 있는 우리 아이
Page 11-5. Case 5. 운동이 부족한 우리 아이
Page 11-6. 만들어두면 요긴한 수산물 밑반찬 4종 Set
Page 11-7. D-1주일 수산물 아침식단
Page 11-8. 수험생 건강관리 포인트

h2mark Chapter 12. 수산물 영양 간식 & 별식

Page 12-1. Food 1. 이동하면서 먹기 좋은 핑거 푸드
Page 12-2. Food 2. 출출함 달래고 졸음 막는 건강 밤참
Page 12-3. Food 3. 푸짐한 수산물 주말 별식
Page 12-4. 수험생에게 힘을 주는 격려의 한마디

h2mark Chapter 13. 수산물 저녁 도시락 만들기

Page 13-1. Type 1. 도미살커틀릿 도시락
Page 13-2. Type 2. 새우샌드위치 도시락
Page 13-3. Type 3. 모둠해물전 도시락
Page 13-4. Type 4. 오징어잡채 도시락
Page 13-5. Type 5. 새우두부두반장볶음 도시락
Page 13-6. Type 6. 해물유부초밥 도시락
Page 13-7. D-day 수산물 영양 도시락
Page 13-8. <기적의 공부 밥상>의 저자 ‘김수연’의 수험생 밥상
수산물 미인밥상

h2mark Chapter 14. 왜 수산물인가?

Page 14-1. 한의학 박사 ‘김소형’원장이 들려주는 미인이 되기 위한 조건
Page 14-2. 국립수산과학원 ‘윤호동’과장이 들려주는 수산물 먹고 예뻐지고 늘씬해지는 법
Page 14-3. 수산물로 예뻐진 건강미인, 슈퍼모델 이미진의 특별한 수산물 사랑

h2mark Chapter 15. 수산물, 어떻게 먹을까?

Page 15-1. 피부가 예뻐지는 수산물 이야기 & 요리
Page 15-2. 피부가 예뻐지는 레시피
Page 15-3. 몸매가 예뻐지는 수산물 이야기 & 요리
Page 15-4. 몸매가 예뻐지는 - 레시피
Page 15-5. 몸속이 건강해지는 수산물 이야기 & 요리
Page 15-6. 몸속이 건강해지는 - 레시피
Page 15-7. 친구들과 함께 즐기는 수산물 요리 파티
Page 15-8. 수산물 요리 파티 - 레시피

h2mark Chapter 16. 수산물로 예뻐지는 팁

Page 16-1. 수산물별 칼로리 체크 & 건강하고 날씬하게 먹는 법
Page 16-2. 집에서 손쉽게 만드는 수산물 홈메이드 팩
수산물 보양밥상

h2mark Chapter 17. 자연이 약이다! 수산물 보양음식

Page 17-1. 만화로 보는 보양음식
Page 17-2. 국민의 물고기(民魚) 민어 효능 민어회 민어찌개
Page 17-3. 더위 먹은 소도 일으키는 낙지 효능 낙지연포탕
Page 17-4. 불끈불끈 솟는 힘! 미꾸라지 효능 추어두부 복추어탕
Page 17-5. 숙취 해소의 지존 복어 효능 복어국(복쟁이국)
Page 17-6. 인삼에 버금가는 해삼 효능 해삼찜
Page 17-7. 문어의 변신은 무죄? 문어 효능 문어죽
Page 17-8. 용이 되어 승천하는 잉어 효능 용봉탕
Page 17-9. 서로 모여 의지하면서 노는 붕어 효능 붕어찜
Page 17-10. 눈물에도 끊을 수 없는 맛 홍어 효능 홍어삼합
Page 17-11. 민물의 대장군 가물치 효능 가물치고음
Page 17-12. 맛과 영양이 뛰어난 보양어종 메기 효능 인삼메기탕
Page 17-13. 세계인이 선택한 건강 보양식 뱀장어 효능 풍천장어구이
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