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□ 지방이 적어 담백한 흰살생선, 식이섬유가 풍부 해장의 활동을 돕는 해조류 음식이 좋다. 수산물에 소화가 잘되는 찹쌀, 식이섬유가 많은 채소 등을 더해 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이다.
<관련 레시피>
<(봄) 주꾸미배추찹쌀경단>
<(여름) 멍게다시마죽>
<(가을) 미역밥달걀굴림>
<(겨울) 명태무청찜>
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