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□ 허기를 달래면서 먹고 나서 졸리지 않으려면 저칼로리 수산물에, 졸음을 쫓는 섬유질과 미네랄이 풍부한 채소를 더한 밤참이 좋다. 탄수화물의 양을 줄이고 기름에 튀긴 음식도 피한다.
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