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• 참외샌드위치 레시피 이달의식단 음식조리법

  건강음식레시피 > 이달의 레시피

  참외샌드위치 레시피 조리순서 1. 볼에 물(2컵), 식초, 참외를 넣어 5분간 담갔다 건져 깨끗이 헹군다. 2. 껍질째 한입 크기로 납작 썬다. 3. 소금(1/2t)을 뿌려 물기가 나오고 부드럽게 구부러질 때 까지 절인다. 4. 냄비에 감자와 감자가 잠길 만큼 물과 소금(1/2t)

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• 참외오이쌈말이 레시피 이달의식단 음식조리법

  건강음식레시피 > 이달의 레시피

  참외오이쌈말이 레시피 조리순서 1. 볼에 물(2컵), 식초, 참외를 넣어 5분간 담갔다 건져 깨끗이 헹군다. 2. 치커리는 흐르는 물에 헹궈 자르고, 참외는 속씨를 긁어낸 뒤 채 썰고, 파프리카도 채 썬다. 3. 오이는 감자칼로 길게 깎는다. 4. 중간 불로 달군 팬에 훈제오리를

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• 메밀국수김말이 레시피 이달의식단 음식조리법

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  메밀국수김말이 레시피 조리순서 1. 당근은 얇게 채 썬다. 2. 달걀물에 소금(1/3t), 맛술(1T)을 넣어 곱게 푼다. 3. 중간 불로 달군 팬에 달걀물을 부어 도톰하게 구운 뒤 김밥에 들어가기 좋은 크기로 썬다. 4. 팬에 식용유를 두르고 당근, 소금(약간)을 넣고 40초간

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• 복숭아목살스테이크 레시피 이달의식단 음식조리법

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  복숭아목살스테이크 레시피 조리순서 1. 복숭아와 양파를 잘게 사각 썬다. 2. 생강은 채 썰고, 아스파라거스는 질긴 밑동을 자른다. 3. 목살은 앞뒤로 칼집을 넣고 소금(1g), 후춧가루를 뿌려 간을 한다. 4. 팬에 식용유(1T)를 두르고 중간 불로 달군 뒤 아스파라거스에 소금(

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• 고구마순프리타타 레시피 이달의식단 음식조리법

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  고구마순프리타타 레시피 조리순서 1. 양파는 채 썰고, 방울토마토는 2등분하고, 고구마순은 큼직하게 썬다. 2. 달걀을 곱게 풀어 우유와 소금(1g)을 넣어 섞는다. 3. 팬에 식용유를 두르고 양파를 40초간 볶는다. 4. 토마토와 고구마순을 넣고 소금(약간), 후춧가루로 간을 하

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• 복숭아펀치 레시피 이달의식단 음식조리법

  건강음식레시피 > 이달의 레시피

  복숭아펀치 레시피 조리순서 1. 복숭아는 껍질째 사각 썰고, 참외는 껍질을 벗겨 씨를 제거한 뒤 사각 썬다. 2. 블루베리는 흐르는 물에 헹궈 물기를 뺀다. 3. 믹서에 복숭아와 꿀을 넣어 곱게 간다. 4. 곱게 간 복숭아에 탄산수를 넣어 섞는다. 5. 참외, 블루베리, 각얼음을

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• 고구마줄기조림 레시피 이달의식단 음식조리법

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  고구마줄기조림 레시피 조리순서 1. 질긴 섬유질을 벗긴 고구마줄기는 6cm 길이로 썰고 양파와 당근은 채 썬다. 2. 돼지고기는 키친타월에 밭쳐 핏물을 뺀다. 3. 돼지고기 위에 고구마줄기, 양파, 당근을 얹어 단단하게 만다. 4. 중간 불로 달군 팬에 식용유를 두르고 고기를 넣

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• 복숭아케이크 레시피 이달의식단 음식조리법

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  복숭아케이크 레시피 조리순서 1. 복숭아는 깨끗이 씻어 껍질째 납작하게 썬다. 2. 냄비에 복숭아, 설탕(3T), 녹말가루를 넣고 중약 불에서 조린다. 3. 실온에 두어 말랑해진 버터를 거품기로 부드럽게 푼다. 4. 설탕(7T)을 넣어 고루 섞은 뒤 달걀을 2~3번에 나눠 넣어가며

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• 메밀범벅 레시피 이달의식단 음식조리법

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  메밀범벅 레시피 조리순서 1. 고구마는 껍질을 벗겨 사방 1.5cm 크기로 깍둑 썬다. 2. 냄비에 고구마를 담고 물(3컵)을 부은 뒤 소금, 설탕을 넣어 익을 때까지 삶는다. 3. 고구마가 익고 물이 자작해지면 메밀가루를 고루 뿌린다. 4. 주걱으로 저어가며 고구마의 수분은 날리

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• 고구마순김치 레시피 이달의식단 음식조리법

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  고구마순김치 레시피 조리순서 1. 냄비에 물(1컵)을 넣고 찹쌀가루를 풀어 중약불에서 걸쭉해질 때까지 저어가며 끓여 찹쌀풀을 만들어 한 김 식힌다. 2. 끓는 물(8컵)에 소금과 고구마순 줄기를 넣고 3~4분간 데친다. 3. 데친 고구마순 줄기를 찬물에 헹궈 물기를 짠 뒤 껍질을 벗

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• 복숭아닭꼬치 레시피 이달의식단 음식조리법

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  복숭아닭꼬치 레시피 조리순서 1. 천도복숭아는 씨를 중심으로 칼집을 넣고 한 바퀴 돌린 뒤 반으로 가른다. 2. 씨를 뺀 다음 사방 3cm 크기로 깍둑 썬다. 3. 닭다릿살은 기름기를 제거한 뒤 천도복숭아와 비슷한 크기로 썰고, 대파는 3cm 길이로 썬다. 4. 꼬치에 손질한

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• 메밀샐러드국수 레시피 이달의식단 음식조리법

  건강음식레시피 > 이달의 레시피

  메밀샐러드국수 레시피 조리순서 1. 냄비에 물(3컵)과 육수재료를 넣어 끓인다. 2. 다시마를 건진 뒤 10분간 더 끓여 체에 걸러 육수를 만든다. 3. 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름으로 간을 하고 냉장실에 차게 둔다. 4. 양상추, 오이는 채 썰고, 토마토는 꼭지를 떼

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