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  • 기장두부패티 레시피 이달의식단 음식조리법

    건강음식레시피 > 이달의 레시피

    기장두부패티 레시피 조리순서 1. 냄비에 물(3컵)과 기장을 넣고 10분간 삶아 체에 밭친다. 2. 양파, 버섯, 파프리카는 곱게 다진다. 3. 두부는 칼의 옆면으로 곱게 으깬 뒤 면포에 물기를 짠다. 4. 센 불로 달군 팬에 식용유(1/3T)를 두르고 양파와 버섯을 2분간 볶아

  • 우엉달래잡채 레시피 이달의식단 음식조리법

    건강음식레시피 > 이달의 레시피

    우엉달래잡채 레시피 조리순서 1. 달래는 뿌리부분을 흐르는 물에 헹군 뒤 뿌리 안쪽 모래집을 떼어낸다. 2. 우엉은 감자칼로 껍질을 벗겨 채 썰고, 홍고추는 반 갈라 씨를 털어낸 뒤 채 썰고, 달래는 비슷한 길이로 썬다. 3. 쇠고기는 납작 썰어 소금, 후춧가루, 맛술을 넣어 밑간

  • 돼지고기달래샐러드 레시피 이달의식단 음식조리법

    건강음식레시피 > 이달의 레시피

    돼지고기달래샐러드 레시피 조리순서 1. 달래는 뿌리부분을 흐르는 물에 헹군 뒤 뿌리 안쪽 모래집을 떼어낸다. 2. 봄동은 한입 크기로 어슷 썰고, 양파는 채 썰고, 달래와 돼지고기도 한 입 크기로 썬다. 3. 끓는 물(2 1/2컵)에 맛술, 간장을 푼 뒤 돼지고기를 넣어 1분 30초

  • 소시지강정 레시피 이달의식단 음식조리법

    건강음식레시피 > 이달의 레시피

    소시지강정 레시피 조리순서 1. 떡은 찬물에 담가 10분간 불려 물기를 뺀다. 2. 땅콩은 굵게 다지고, 소시지는 도톰하게 어슷 썬다. 3. 팬에 식용유를 둘러 떡을 노릇하게 중간 불로 굽는다. 4. 떡을 한쪽으로 민 뒤 간장, 올리고당, 물을 넣어 끓인다. 5. 끓어오르면 소시

  • 소시지피망구이 레시피 이달의식단 음식조리법

    건강음식레시피 > 이달의 레시피

    소시지피망구이 레시피 조리순서 1. 피망은 4등분 해 꼭지를 제거하고, 양파는 굵게 다진다. 2. 피망 위에 양파, 소시지, 옥수수, 치즈를 얹는다. 3. 케첩과 마요네즈를 뿌린다. 4. 전자레인지에 치즈가 녹을 때 까지 데운다. 5. 마무리하여 접시에 예쁘게 담아낸다.

  • 양배추소시지찜 레시피 이달의식단 음식조리법

    건강음식레시피 > 이달의 레시피

    양배추소시지찜 레시피 조리순서 1. 양배추는 두껍게 채 썰어 먹기 좋게 등분한다. 2. 냄비에 양배추를 담고 소금, 식초, 물(3/4컵)을 넣어 중간 불로 끓인다. 3. 끓어오르면 통후추, 월계수잎, 소시지를 얹는다. 4. 뚜껑을 덮어 양배추가 부드러워질 때까지 익힌다. 5. 마

  • 수제소시지 레시피 이달의식단 음식조리법

    건강음식레시피 > 이달의 레시피

    수제소시지 레시피 조리순서 1. 양파, 당근, 대파는 푸드프로세서에 갈고, 청양고추는 잘게 다진다. 2. 다진 돼지고기에 다진 마늘, 맛술, 간장, 후춧가루, 녹말가루, 간 채소를 넣어 반죽을 치댄다. 3. 반죽을 3등분해 각각 청양고추, 카레가루, 견과류를 섞는다. 4. 종이포일

  • 달래연근전 레시피 이달의식단 음식조리법

    건강음식레시피 > 이달의 레시피

    달래연근전 레시피 조리순서 1. 연근은 감자칼로 껍질을 벗겨 납작 썬다. 2. 달래는 뿌리부분을 흐르는 물에 헹군 뒤 뿌리 안쪽 모래집을 떼어낸다. 3. 손질한 달래와 양파는 비슷한 길이로 채 썰고 홍고추는 반 갈라 씨를 털어낸 뒤 송송 썬다. 4. 채소에 부침가루와 물(1/2컵

  • 토마토흰살생선조림 레시피 이달의식단 음식조리법

    건강음식레시피 > 이달의 레시피

    토마토흰살생선조림 레시피 조리순서 1. 토마토는 + 모양으로 칼집을 넣어 끓는 물에 데친 뒤 껍질을 벗겨 굵게 다지고, 양파도 같은 크기로 다지고, 그린빈스는 어슷하게 2등분한다. 2. 끓는 물(2 1/2컵)에 소금(1/4t), 대파, 통후추, 흰살생선을 넣어 4분간 삶아 육수는 체에

  • 토마토가지볶음 레시피 이달의식단 음식조리법

    건강음식레시피 > 이달의 레시피

    토마토가지볶음 레시피 조리순서 1. 가지는 반을 갈라 한입 크기로 썰고, 토마토는 6~8등분하고, 대파는 곱게 썰고, 피망은 굵게 다진다. 2. 중간 불로 달군 팬에 식용유(1T)를 둘러 다진 쇠고기를 볶는다. 3. 가지를 넣어 부드러워질 때까지 볶은 뒤 토마토, 피망을 넣어 40초

  • 상추토마토샐러드 레시피 이달의식단 음식조리법

    건강음식레시피 > 이달의 레시피

    상추토마토샐러드 레시피 조리순서 1. 토마토는 먹기 좋은 크기로 썰고, 적양배추와 당근은 곱게 채 썰고, 상추는 두껍게 채 썬다. 2. 고추장아찌는 송송 썰어 장아찌국물과 식초, 올리브유를 섞어 드레싱을 만든다. 3. 채소에 땅콩을 넣어 버무린 뒤 드레싱을 끼얹는다. 4. 마무리하

  • 상추나물 3종 레시피 이달의식단 음식조리법

    건강음식레시피 > 이달의 레시피

    상추나물 3종 레시피 조리순서 1. 끓는 물(4컵)에 상추를 살짝 데쳐 찬물에 헹군다. 2. 물기를 짜 먹기 좋은 크기로 썬다. 3. 양파와 당근은 곱게 채 썰고, 홍고추는 반을 갈라 씨를 털어낸 뒤 송송 썬다. 4. 상추의 ⅓ 분량에 양파, 당근, 소금양념을 무친다. 5. 나

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