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  • 버섯된장찌개 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    버섯된장찌개 레시피 조리순서 1. 느타리버섯을 물에 씻고 적당한 크기로 썬다. 2. 두부를 깍두기 모양으로 자른다. 3. 대파는 어슷하게 썬다. 4. 끓는 물에 된장을 풀고 느타리버섯, 두부, 양파, 대파를 넣는다.

  • 애호박볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    애호박볶음 레시피 조리순서 1. 애호박은 반달썰기한 후 소금을 뿌려서 절여 준 후 물기를 짠다. 2. 양파는 굵게 채 썬다. 3. 홍고추는 길게 채 썬다. 4. 달군 팬에 들기름을 두르고 절인 애호박을 넣어 볶는다. 5. 애호박이 어느 정도 익기 시직하면 곱게 다진 새우젓을 넣어

  • 참나물 겉절이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    참나물 겉절이 레시피 조리순서 1. 참나물을 다듬어서 물에 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거한다. 2. 당근, 양파를 손질한 후 채 썰고 참나물은 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 양념장에 버무린다.

  • 가지소스를 얹은 닭가슴살구이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    가지소스를 얹은 닭가슴살구이 레시피 조리순서 1. 닭가슴살에 칼집을 넣은 후 소금, 후춧가루, 청주를 뿌려 밑간을 한다. 2. 가지, 토마토는 깨끗이 씻은 후 0.5cm 크기의 주사의 모양으로 자른다. 3. 예열한 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 가지를 볶으면서 소금과 후춧가루로

  • 무국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    무국 레시피 조리순서 1. 냄비에 물을 붓고 건 다시마, 멸치를 넣어 육수를 우려낸다. 육수가 다 우려지면 다시마, 멸치를 건져낸다. 2. 무는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썬다. 홍고추와 대파는 어슷하게 썬다. 3. 육수가 담긴 냄비에 무, 홍고추, 대파, 고춧가루, 다진 마늘을

  • 도토리묵무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    도토리묵무침 레시피 조리순서 1. 도토리묵을 먹기 좋은 크기로 썬 후 소금을 약간 뿌린다. 2. 오이, 치커리는 적당한 크기로 썬다. 양파는 채썬다 3. 준비해 놓은 도토리묵과, 채소를 양념장에 버무린다.

  • 채소샐러드 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    채소샐러드 레시피 조리순서 1. 양상추, 방울토마토, 비타민, 적색양파를 물에 깨끗이 씻는다. 2. 양상추를 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 적색양파는 채 썬다. 비타민은 먹기 좋은 크기로 썬다. 4. 준비한 모든 채소를 그릇에 담고 그 위에 소스를 뿌린다.

  • 두부호두빵 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    두부호두빵 레시피 조리순서 1. 두부는 물기를 제거한 후 볼에 담아서 으깬다. 2. 으깬 두부, 풀어 놓은 계란, 살짝 녹인 버터를 넣고 섞는다. 3. 통밀가루, 베이킹파우더, 황설탕, 소금을 섞고 체에 쳐서 2번과 섞는다. 4. 우유와 다진 호두, 검은 깨를 3번에 넣고 잘 섞는

  • 콩가루드레싱을 곁들인 사과연근 샐러드 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    콩가루드레싱을 곁들인 사과연근 샐러드 레시피 조리순서 1. 사과는 껍질째 채 썰고, 배는 껍질을 벗겨 채 썬다. 영양부추는 3cm길이로 썬다. 2. 은행은 올리브유를 두른 팬에 노릇하게 볶는 후 껍질을 깐다. 3. 연근은 얇게 썰어 끓는 물에 살짝 데친다. 데친 연근은 찬물에 헹군

  • 잔멸치볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    잔멸치볶음 레시피 조리순서 1. 멸치는 체에 담아 잡티를 제거한다. 넓은 접시에 키친타월을 깔고 그 위에 멸치를 올려 전자레인지에 돌린다.(바삭 바삭한 느낌이 날 정도로) 2. 예열된 팬에 기름을 두르고 멸치를 살짝 볶는다. 볶은 멸치를 접시에 덜어내고 팬에 분량의 볶음 양념을 넣고

  • 고추장아찌 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    고추장아찌 레시피 조리순서 1. 아삭이 고추는 물에 깨끗이 씻은 후 길이 2cm정도로 썬다. 2. 양념재료를 모두 섞어 절임액을 만들고 1번의 고추를 넣는다. 3. 냉장고에 하루 정도 숙성한다.

  • 쇠고기은행죽 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    쇠고기은행죽 레시피 조리순서 1. 핏물을 뺀 양지머리, 통마늘, 대파, 양파, 물을 넣고 푹 삶은 뒤 고기는 잘게 찢고 국물은 면포에 걸러 육수를 만든다. 2. 믹서에 불린 현미찹쌀과 껍질 깐 은행, 육수(양지머리) 1컵을 넣고 곱게 갈아서 냄비에 넣고 나머지 육수(양지머리)을 부어

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