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  • 양상추샐러드 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    양상추샐러드 레시피 조리순서 1. 양상추를 깨끗이 씻은 후 먹기 좋은 크기로 썬다. 당근, 오이, 양파는 채를 썬다. 2. 준비해 놓은 채소에 레몬즙을 뿌려 버무린다.

  • 나만의 사과파이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    나만의 사과파이 레시피 조리순서 1. 사과는 껍질 째 작은 정사각형 모양으로 썬다. 식빵도 적당한 크기의 정사각형 모양으로 썬다. 2. 작게 썬 사과, 견과류는 달궈진 팬에 볶는다. 사과가 거의 다 익었을 때 사과조림장을 넣고 약불로 볶아준다. 3. 달걀에 우유와 소금을 넣어 섞은

  • 두부불고기 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    두부불고기 레시피 조리순서 1. 파프리카, 양파, 양송이버섯은 채 썰고, 팽이버섯은 가닥가닥 뜯어 놓는다. 홍고추는 어슷하게 썬다. 2. 쇠고기는 핏물을 키친타월로 닦아내고 청주, 소금, 후춧가루, 참기름에 살짝 재운다. 3. 두부는 참기름, 소금을 뿌려 30분 이상 재운다. 4.

  • 콩나물국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    콩나물국 레시피 조리순서 1. 콩나물은 뿌리를 다듬고 깨끗이 씻는다. 2. 파, 고추는 손질하여 깨끗이 씻어 어슷하게 썰어준다. 3. 냄비에 물, 멸치를 넣어 육수를 우려 낸 후 멸치를 건져내고 콩나물을 넣는다. 4. 끓으면 파, 고추, 다진 마늘을 넣고 소금으로 간을 해준다.

  • 곤약조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    곤약조림 레시피 조리순서 1. 곤약을 깍두기 모양으로 자르고 끓는 물에 데친다. 청, 홍피망은 한입크기로 자른다. 2. 다시마와 멸치로 국물을 우려낸 후 양념(간장, 올리고당, 설탕, 다진 마늘), 곤약, 피망을 넣고 조린다. 3. 거의 다 조려지면 통깨를 뿌려 준다.

  • 시금치나물 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    시금치나물 레시피 조리순서 1. 시금치는 다듬어 끓는 물에 소금을 넣고 파랗게 데친 후 찬물에 헹군다. 2. 시금치의 물기를 꼭 짠 후 뿌리부분을 잘라 먹기 좋은 크기로 썬다. 3. 물기를 짠 시금치에 분량의 양념을 넣고 버무린다.

  • 양배추볶음밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    양배추볶음밥 레시피 조리순서 1. 양배추와 양파, 닭가슴살햄을 먹기 좋은 크기로 자르고 양송이, 마늘은 슬라이스로 썬다. 숙주나물은 꼬리를 떼어낸다. 풋고추는 크게 다진다. 2. 프라이팬에 마늘, 양배추, 숙주나물, 양파를 넣고 볶는다. 약불로 볶다가 물을 소주잔으로 1컵 넣고 중불로

  • 해물새싹비빔밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    해물새싹비빔밥 레시피 조리순서 1. 오징어는 껍질을 벗긴 다음 적당한 크기로 썬다. 끓는 물에 칵테일새우, 오징어, 홍합살, 저민 레몬과 반으로 가른 대파를 넣고 해물을 익힌 뒤 건져낸다. 2. 새싹채소는 물에 담가 살살 씻어 건진다. 3. 양념장 재료를 모두 넣어 비빔 양념장을 만

  • 팽이버섯된장국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    팽이버섯된장국 레시피 조리순서 1. 팽이버섯을 물에 씻고 밑동을 자른다. 2. 두부를 깍두기모양으로 자른다. 3. 홍고추, 풋고추, 대파는 어슷하게 썬다. 4. 끓는 물에 된장을 풀고 팽이버섯, 두부, 풋고추, 홍고추, 대파를 넣는다. 5. 소금으로 간을 한다.

  • 명란계란찜 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    명란계란찜 레시피 조리순서 1. 달걀에 동량의 물을 붓고 젓가락으로 고루 저어 덩어리를 푼다. 2. 양념이 안 된 명란 1숟가락을 넣고 다시 고루 섞는다. 3. 그릇에 2번의 달걀을 붓고 물이 담긴 냄비에 넣어 중탕한다. 4. 달걀이 익으면 명란 한 숟가락을 가운데 동그랗게 얹고

  • 팽이버섯된장국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    팽이버섯된장국 레시피 조리순서 1. 팽이버섯을 물에 씻고 밑동을 자른다. 2. 두부를 깍두기모양으로 자른다. 3. 홍고추, 풋고추, 대파는 어슷하게 썬다. 4. 끓는 물에 된장을 풀고 팽이버섯, 두부, 풋고추, 홍고추, 대파를 넣는다. 5. 소금으로 간을 한다.

  • 도토리묵무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    도토리묵무침 레시피 조리순서 1. 도토리묵은 적당한 크기로 썰어 소금을 살짝 뿌린다. 2. 오이, 당근은 반으로 잘라 어슷하게 썬다. 양파는 채로 썰고 풋고추와 홍고추는 어슷썰기 한다. 3. 도토리묵과 채소에 양념장을 같이 넣어 무친다.

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