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  • 녹차잎오리볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    녹차잎오리볶음 레시피 조리순서 1. 양파, 깻잎을 두껍게 채 썬다. 붉은 피망, 느타리버섯은 먹기 좋은 크기로 썬다. 2. 부추는 먹기 좋은 길이로 썬다. 3. 슬라이스로 자른 오리고기와 밑간양념을 넣고 버무려준 후 재워둔다. 4. 프라이팬에 편으로 썬 마늘, 양파를 넣고 볶다가

  • 도토리묵 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    도토리묵 레시피 조리순서 1. 도토리묵을 먹기 좋은 크기로 썬 후 소금을 약간 뿌린다. 2. 오이, 치커리는 적당한 크기로 썬다. 양파는 채 썬다 3. 준비해 놓은 도토리묵과, 채소를 양념장에 버무린다.

  • 콩나물국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    콩나물국 레시피 조리순서 1. 콩나물은 뿌리를 다듬고 깨끗이 씻는다. 2. 파, 고추는 손질하여 깨끗이 씻어 어슷하게 썰어준다. 3. 냄비에 물, 멸치를 넣어 육수를 우려 낸 후 멸치를 건져낸다. 콩나물을 넣는다. 4. 끓으면 파, 고추, 다진 마늘을 넣고 소금으로 간을 해준다.

  • 두부그라탕 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    두부그라탕 레시피 조리순서 1. 두부는 물기를 제거한 후 소금을 약간 뿌린다. 으깬 두부에 토마토페이스트 1/2분량을 넣고 잘 섞어 오븐가능용기에 담는다. 2. 1번 위에 익힌 닭가슴살을 얹는다. 3. 그 위에 나머지 토마토 페이스트를 바른다. 4. 잘게 썬 양파와 양송이, 피망을

  • 두부샐러드 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    두부샐러드 레시피 조리순서 1. 두부는 물기를 제거하고 깍두기모양으로 썬 후 소금을 약간 뿌린다. 2. 썰어 놓은 두부는 통밀가루를 살짝 묻힌 후 오븐에 살짝 굽는다. 3. 양상추, 적색 양파, 당근을 채를 썬다. 4. 소스 재료 중 고추장, 케찹, 물을 넣고 잘 섞는다. 5.

  • 청국장찌개 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    청국장찌개 레시피 조리순서 1. 두부는 깍두기 모양으로 썬다. 배추김치는 3~4cm 폭으로 썰고 풋고추, 대파는 어슷하게 썬다. 2. 소금물에 모시조개를 담가 해감을 제거한 후 깨끗이 씻는다. 3. 뚝배기에 쌀뜬 물, 다시마, 멸치를 넣은 후 육수를 우려낸다. 육수를 다 우려내면 다

  • 멸치볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    멸치볶음 레시피 조리순서 1. 잔멸치를 식용유에 볶는다. 2. 1번에 올리고당을 넣고 볶는다. 3. 통깨를 뿌린다.

  • 상추겉절이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    상추겉절이 레시피 조리순서 1. 상추를 다듬어서 물에 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거한다. 2. 당근, 양파를 손질한 후 채 썰고 상추를 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 양념장에 버무린다.

  • 두부치킨꼬치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    두부치킨꼬치 레시피 조리순서 1. 채소들을 잘게 다진다. 2. 닭가슴살은 잘게 다진 후 카레가루를 넣고 버무린다. 3. 두부의 물기를 제거한 후 으깬다. 다진 닭가슴살, 다진 채소, 으깬 두부, 소금, 후춧가루를 넣고 찰기가 생기도록 치대어 반죽한다. 4. 3번의 반죽이 끈기가 생

  • 대구맑은찌개 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    대구맑은찌개 레시피 조리순서 1. 대구는 뼈와 대가리는 토막을 내고, 살은 먹기 좋게 썰어 청주와 소금을 뿌린다. 2. 모시조개는 소금물에 담가 해감을 뺀다. 3. 쌀뜨물에 대가리와 뼈, 모시조개를 넣고 끓인 후 면보에 거른다. 4. 콩나물을 씻어 물기를 빼고, 무는 나박하게 썬다

  • 두부채소조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    두부채소조림 레시피 조리순서 1. 두부는 물기를 제거한 후 적당한 크기의 깍두기모양으로 썬 후 소금을 약간 뿌린다. 전분을 살짝 묻힌 후 오븐에 굽는다. 2. 브로콜리와 피망은 먹기 좋은 크기로 썬다. 소금을 넣은 끓는 물에 브로콜리를 살짝 데친 후 찬물에 헹군다. 3. 둥근 파인

  • 비름나물 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    비름나물 레시피 조리순서 1. 비름나물은 다듬어 깨끗이 씻는다. 2. 소금을 넣은 끓는 물에 비름나물을 넣고 데친 후 찬물에 헹구어 물기를 짠 다음 적당한 길이로 썬다. 3. 비름나물에 양념을 넣고 고루 무친다.

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