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  • 고추장아찌 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    고추장아찌 레시피 조리순서 1. 아삭이 고추는 물에 깨끗이 씻은 후 길이 2cm정도로 썬다. 2. 양념재료를 모두 섞어 절임액을 만들고 1번의 고추를 넣는다. 3. 냉장고에 하루 정도 숙성한다.

  • 닭가슴살이 들어간 양배추만두 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    닭가슴살이 들어간 양배추만두 레시피 조리순서 1. 양배추는 꼭지를 잘라서 잎을 떼어내고 굵은 줄기 부분은 칼로 저며서 자른다. 2. 끓는 물에 떼어낸 양배추를 넣어 데친다. 다 데친 양배추는 찬물에 헹군 후 물기를 제거한다. 3. 닭가슴살, 양파, 당근, 대파는 모두 곱게 다진다.

  • 오징어카레 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    오징어카레 레시피 조리순서 1. 오징어를 손질한 후 고리 모양으로 썬다. 닭가슴살은 적당한 크기인 깍두기 모양으로 썬다. 닭가슴살에 소금, 후춧가루, 청주로 밑간을 한다. 2. 감자, 당근, 양파는 적당한 크기인 깍두기 모양으로 썬다. 브로콜리, 양송이버섯은 먹기 좋은 크기로 썬다.

  • 오이냉국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    오이냉국 레시피 조리순서 1. 오이는 소금으로 비벼서 깨끗이 씻고 채 썬다. 양파, 당근은 깨끗이 씻은 후 채 썬다. 2. 건미역은 물에 불려서 깨끗이 씻은 후 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 굵은 미역줄기는 떼어 내고 적당한 길이로 썬다. 3. 오이, 양파, 당근, 미역은 양념장1을 넣고

  • 낙지덮밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    낙지덮밥 레시피 조리순서 1. 낙지는 머리를 뒤집어 먹통과 내장을 제거하고 소금을 뿌려 깨끗하게 주물러 씻는다. 2. 다리는 손에 소금을 한줌 쥐고 훑으며 씻어 발판에 깨끗이 씻는다. 3. 손질한 낙지는 깨끗하게 물에 헹군 후 물기를 제거하고 먹기 좋은 길이로 썬다. 4. 썰어 놓

  • 팽이버섯된장국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    팽이버섯된장국 레시피 조리순서 1. 팽이버섯을 물에 씻고 밑동을 잘라준다. 2. 두부를 깍두기모양으로 잘라준다. 3. 홍고추, 청고추, 대파는 어슷하게 썬다. 4. 끓는 물에 된장을 풀고 팽이버섯, 두부, 청고추, 홍고추, 대파를 넣어준다. 5. 소금으로 간을 한다.

  • 애호박나물 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    애호박나물 레시피 조리순서 1. 애호박은 반달썰기한 후 소금을 뿌려서 절여 준 후, 물기를 짠다. 2. 양파는 굵게 채 썬다. 3. 홍고추는 어슷하게 썬다. 4. 달군 팬에 들기름을 두르고 절인 애호박을 넣어 볶는다. 5. 애호박이 어느 정도 익기 시작하면 곱게 다진 새우젓을 넣

  • 레몬소스를 뿌린 전어구이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    레몬소스를 뿌린 전어구이 레시피 조리순서 1. 전어의 비늘을 벗기고 깨끗이 씻어 물기를 제거한다. 2. 손질한 전어에 칼집을 넣고 소금을 뿌린다. 3. 2번 전어는 예열한 오븐에 굽는다. 4. 냄비에 레몬소스 재료를 넣고 졸인다. 5. 거의 다 구워진 전어에 4번의 레몬소스를 올

  • 들깨무국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    들깨무국 레시피 조리순서 1. 무를 도톰하게 채 썰고 냄비에 무채, 들기름, 국간장을 넣고 달달 볶는다. 2. 무가 어느 정도 익을 때쯤 다시마육수를 붓고 끓여준다. 3. 국물이 끓기 시작하면 들깨가루, 다진 마늘, 송송 썬 대파, 소금을 넣고 간을 맞춘다.

  • 오이무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    오이무침 레시피 조리순서 1. 오이는 소금으로 비벼 깨끗이 씻은 후 적당한 길이의 막대모양으로 썰어 소금에 살짝 절인다. 2. 절여 놓은 오이는 물에 살짝 씻어 내어 물기를 뺀다. 3. 양파, 당근은 채 썬다. 4. 준비한 오이, 양파, 당근을 양념장에 버무린다.

  • 두부피자 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    두부피자 레시피 조리순서 1. 두부의 물기를 면보로 제거한다. 2. 파프리카와 피망을 먹기 좋은 크기로 썬다, 양송이버섯은 물로 깨끗이 씻고 모양을 살려 썬다. 3. 방울토마토는 반을 자른다. 대파, 마늘을 넣은 끓는 물에 닭가슴살를 삶은 후 먹기 좋은 크기로 찢는다. 4. 물기를

  • 묵말랭이볶이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    묵말랭이볶이 레시피 조리순서 1. 당근, 양파, 양배추, 어묵은 먹기 좋은 크기로 썬다. 대파는 어슷하게 썬다. 2. 건조묵은 끓는 물에 삶는다(5분). 3. 움푹 파인 둥근 팬에 물은 1컵, 다시마을 넣은 후 팔팔 끓으면 양념장을 넣고 끓인다. 다시마를 건져낸다. 4. 당근, 양

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