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  • 팽이버섯된장국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    팽이버섯된장국 레시피 조리순서 1. 팽이버섯을 물에 씻고 밑동을 잘라준다. 2. 냄비에 물을 붓고 멸치를 넣고 끓인다. 멸치육수가 우려지면 멸치를 건져낸다. 3. 된장을 풀고 팽이버섯, 실파를 넣어준다.

  • 토마토상추겉절이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    토마토상추겉절이 레시피 조리순서 1. 상추는 씻어서 물기를 빼고 먹기 좋게 자른다. 2. 부추는 씻어서 4cm 자르고 토마토는 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 오이는 껍질을 소금으로 문질러 씻고 둥글게 썬다. 4. 양념장을 만든다. 5. 볼에 채소, 양념을 넣어 버무린다.

  • 멸치볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    멸치볶음 레시피 조리순서 1. 잔멸치를 올리브유에 볶는다. 2. 1번에 아몬드와 올리고당을 넣고 볶는다. 3. 통깨를 뿌린다.

  • 연어된장구이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    연어된장구이 레시피 조리순서 1. 연어에 소금, 생강즙을 뿌려 밑간을 한다. 2. 청양고추를 곱게 다져 된장소스와 함께 섞는다. 3. 밑간이 된 연어게 된장소스를 듬뿍 끼얹어 1시간정보 재어둔다. 4. 예열한 오븐에 노릇하게 굽는다.

  • 미역오이냉국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    미역오이냉국 레시피 조리순서 1. 오이는 소금으로 비벼서 깨끗이 씻고 채 썬다. 2. 건미역은 물에 불려서 깨끗이 씻은 후 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 굵은 미역줄기는 떼어내고 적당한 길이로 썰어 오이와 함께 양념장1을 넣고 버무린다. 3. 홍고추는 씻어 반으로 자른 후 씨와 속을 떼어

  • 배추청포묵무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    배추청포묵무침 레시피 조리순서 1. 얼갈이배추는 작고 연한 잎으로 골라 흐르는 물에 한 장씩 흔들어 씻는다. 체에 담아 물기를 뺀 후 적당한 크기로 자른다. 부추를 손질한 후 적당한 길이로 썰고 적양파는 채를 썬다. 2. 청포묵은 3cm 길이, 1cm 폭으로 도톰하게 썬다. 끓는 물에

  • 도라지생채 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    도라지생채 레시피 조리순서 1. 도라지는 씻어 적당한 길이로 썰어 소금을 넣고 주물러 아린 맛이 빠지도록 둔다. 2. 도라지가 절여지면 물에 헹군 후 물기를 짠다. 3. 도라지에 양념장을 넣고 고루 버무린다.

  • 영양 쌈밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    영양 쌈밥 레시피 조리순서 1. 호박잎을 깨끗하게 씻은 후 찜통에 찐다. 2. 양배추는 끓는 물에 데친 후 찬물에 헹구어 물기를 제거한다. 3. 단호박은 먹기 좋은 크기로 썰어 불린 잡곡쌀과 함께 냄비에 넣고 밥을 짓는다. 4. 다 된 단호박, 잡곡밥에 소금, 들기름을 넣고 간을

  • 콩나물국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    콩나물국 레시피 조리순서 1. 콩나물은 뿌리를 다듬고 깨끗이 씻는다. 2. 파, 청양고추는 손질하여 깨끗이 씻어 어슷하게 썰어준다. 3. 냄비에 물, 멸치를 넣어 육수를 우려 낸 후 멸치를 건져낸다. 콩나물을 넣는다. 4. 끓으면 파, 청양고추, 다진 마늘을 넣고 소금으로 간을 해

  • 풋사과 겉절이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    풋사과 겉절이 레시피 조리순서 1. 배추는 씻어서 물기를 빼고 먹기 좋게 자른다. 2. 적양파는 씻어서 4cm 자르고 풋사과는 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 오이는 껍질을 소금으로 문질러 씻고 둥글게 썬다. 4. 양념장을 만든다. 5. 볼에 채소, 양념을 넣어 버무린다.

  • 단호박 현미찹살떡 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    단호박 현미찹살떡 레시피 조리순서 1. 현미찹쌀은 물에 3~4시간 불려 채에 받쳐 물기를 뺀다. 2. 단호박은 속을 파내고 찜통에 쪄서 껍질을 벗겨낸다. 3. 밤은 굵직하게 썰고 대추, 곶감, 블루베리는 굵게 다진다. 4. 커터기에 불린 현미찹쌀, 우유, 단호박을 넣고 곱게 갈은

  • 해파리곤약냉채 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    해파리곤약냉채 레시피 조리순서 1. 해파리는 손질된 것으로 준비해서 흐르는 물에 씻어 물기를 뺀다. 2. 곤약은 채 썬 뒤 살짝 데쳐 식힌다. 3. 무순을 끝부분을 자르고 깨끗이 씻는다. 4. 당근, 적양배추, 양파, 오이를 깨끗이 씻은 후 채 썬다. 5. 게살은 곁대로 찢는다.

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