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  • 오이갑장과 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    오이갑장과 레시피 조리순서 1. 오이는 먹기 좋은 크기의 막대모양으로 썬 후 씨는 잘라낸다. 토막 낸 오이를 소금물(물 1/2컵, 소금 2t)에 절인다. 2. 홍고추는 씨를 빼고 채를 썬다. 3. 쇠고기는 핏물을 빼고 얇게 채 썬 후 양념장 2/3분량을 넣고 버무려 준다. 4. 건

  • 영양밥 & 양념장 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    영양밥 & 양념장 레시피 조리순서 1. 멥쌀과 현미찹쌀은 깨끗이 씻어 물에 불린 후 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 2 검은 콩은 깨끗이 씻어 물에 불린 후 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 3. 밤은 껍질을 벗기고 2~3등분으로 썰고 대추는 면보로 닦아서 살만 돌려 깎은 후 2~3등

  • 모시조개국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    모시조개국 레시피 조리순서 1. 모시조개는 깨끗이 씻어 소금물에 담가 3시간정도 해감을 시킨다. 2. 대파는 손질한 후 깨끗이 씻어 어슷하게 썬다. 3. 홍고추는 씻어 어슷하게 썬다. 4. 냄비에 물을 붓고 된장을 푼다. 모시조개를 넣고 센 불에서 끓으면 중불로 낮추어 더 끓인다.

  • 애호박나물 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    애호박나물 레시피 조리순서 1. 애호박은 반달썰기한 후 소금을 뿌려서 절여 준 후, 물기를 짠다. 2. 양파는 굵게 채 썬다. 3. 홍고추는 어슷하게 썬다. 4. 달군 팬에 들기름을 두르고 절인 애호박을 넣어 볶는다. 5. 애호박이 어느 정도 익기 시작하면 곱게 다진 새우젓을 넣

  • 바나나약과 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    바나나약과 레시피 조리순서 1. 바나나의 껍질을 벗기고 곱게 으깬다. 2. 밀가루를 체에 내려 참기름을 넣고, 고루 비벼서 다시 체에 내린다. 3. 약과 양념과 1번, 2번을 넣고 고루 섞어 뭉치듯이 가볍게 반죽한다. 4. 밀가루반죽을 밀대로 펴서 3번 접은 후 다시 밀대로 펴서

  • 청국장멸치볶음밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    청국장멸치볶음밥 레시피 조리순서 1. 피망, 양파, 당근, 마늘은 굵게 다진다. 베이컨을 먹기 좋은 크기로 썬다. 2. 잔멸치는 달군 팬에 식용유를 두른 후 살짝 볶는다. 3. 팬을 달궈 기름을 두르고 다진 마늘을 넣고 볶는다. 양파, 당근을 넣고 볶는다. 4. 구운 멸치, 베이컨

  • 콩나물국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    콩나물국 레시피 조리순서 1. 콩나물은 뿌리를 다듬고 깨끗이 씻는다. 2. 대파, 고추는 손질하여 깨끗이 씻어 어슷하게 썰어준다. 3. 냄비에 물, 멸치를 넣어 육수를 우려 낸 후 멸치를 건져낸다. 콩나물을 넣는다. 4. 끓으면 대파, 고추, 다진 마늘을 넣고 소금으로 간을 해준다

  • 어묵볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    어묵볶음 레시피 조리순서 1. 어묵은 끓는 물에 살짝 데치고 물기를 제거한 후 적당한 크기로 썬다. 2. 양파는 채를 썰고 피망은 사각형모양의 적당한 크기로 썬다. 3. 달군 팬에 오일을 두르고, 양파와 피망을 볶고 접시에 담는다. 4. 오일을 약간 두르고 어묵을 볶은 다음 다른

  • 도토리묵무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    도토리묵무침 레시피 조리순서 1. 도토리묵을 먹기 좋은 크기로 썬 후 소금을 약간 뿌린다. 2. 오이, 치커리는 적당한 크기로 썬다. 양파는 채 썬다 3. 준비해 놓은 도토리묵과, 채소를 양념장에 버무린다.

  • 영양계란빵 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    영양계란빵 레시피 조리순서 1. 베이컨은 팬에 살짝 구워 준 후 먹기 좋은 크기로 굵게 다진다. 파프리카는 잘게 다진다. 2. 버터는 전자레인지에 넣어 1분 이상 데워 버터를 완전히 녹인다. 3. 계란에 소금, 설탕을 넣고 거품기로 젓는다. 4. 3번의 잘 풀어진 계란에 우유와 녹

  • 땅콩소스 닭꼬치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    땅콩소스 닭꼬치 레시피 조리순서 1. 닭 안심 양념장 재료를 모두 섞어 설탕이 녹을 때까지 저어준다. 2. 닭 안심살은 기름기와 힘줄을 제거하고 칼등으로 두들겨 적당한 크기로 썬 후 1번의 양념장에 30분 재운다. 3. 양념장이 닭살에 고루 베이면 물을 묻힌 나무꼬치를 닭살에 꽂는다

  • 대하야채볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    대하야채볶음 레시피 조리순서 1. 대하의 머리, 꼬리, 내장, 껍질을 제거한다. 손질한 대하는 밑간을 한다. 2. 피망, 양파, 양송이버섯은 먹기 좋은 크기의 사각형모양으로 썬다. 3. 기름을 두른 팬에 양파, 대하를 먼저 볶은 후 나머지 피망과 양송이버섯을 넣고 볶는다. 4. 양

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