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  • 시금치나물 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    시금치나물 레시피 조리순서 1. 시금치는 다듬어 끓는 물에 소금을 넣고 파랗게 데친 후 찬물에 헹군다. 2. 시금치의 물기를 꼭 짠 후 뿌리부분을 잘라 먹기 좋은 크기로 썬다. 3. 물기를 짠 시금치에 분량의 양념을 넣고 버무린다.

  • 돼지고기편육조림과 겨자채 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    돼지고기편육조림과 겨자채 레시피 조리순서 1. 오이는 5cm길이로 토막을 내어 길이대로 채 썰고 찬물에 담갔다가 물기를 뺀다. 수삼도 깨끗이 손질한 후 채썬다. 2. 실부추는 깨끗이 씻어 5cm길이로 자른다. 콩나물은 꼬리를 떼고 소금을 넣은 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹구고 물

  • 김치찌개 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    김치찌개 레시피 조리순서 1. 김치는 송송 썰어 들기름을 두른 냄비에 숨이 죽도록 달달 볶는다. 2. 볶은 김치에 멸치국물을 붓고 끓인다. 3. 돼지고기를 먹기 좋은 크기로 썰고 끓고 있는 냄비에 넣는다. 4. 채 썬 양파와 적당하게 썬 두부를 3번 냄비에 넣는다. 5. 다진 마

  • 시금치나물 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    시금치나물 레시피 조리순서 1. 시금치는 다듬어 끓는 물에 소금을 넣고 파랗게 데친 후 찬물에 헹군다. 2. 시금치의 물기를 꼭 짠 후 뿌리부분을 잘라 먹기 좋은 크기로 썬다. 3. 물기를 짠 시금치에 분량의 양념을 넣고 버무린다.

  • 곤약조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    곤약조림 레시피 조리순서 1. 곤약을 깍두기 모양으로 자르고 끓는 물에 데친다. 피망은 한입크기로 자른다. 2. 다시마와 멸치로 국물을 우려낸 후 양념(간장, 올리고당, 설탕, 다진 마늘), 곤약, 피망을 넣고 조린다. 3. 거의 다 조려지면 통깨를 뿌려 준다.

  • 건새우 갈아 넣은 연근 튀김 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    건새우 갈아 넣은 연근 튀김 레시피 조리순서 1. 연근은 식초와 소금을 넣고 삶은(아린맛 제거) 다음 물기를 빼 둔다. 2. 건새우와 파슬리는 커터기에 넣어 갈아놓는다. 3. 튀김가루, 전분, 건새우, 파슬리를 넣어 튀김옷을 만든다. 4. 연근에 튀김옷을 입혀 170~180도에서

  • 현미땅콩죽 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    현미땅콩죽 레시피 조리순서 1. 현미찹쌀, 쌀은 씻어 불린 후 믹서에 입자가 반쯤 보이게 갈아 물을 넉넉히 부어 무르도록 푹 끓인다. 2. 볶은 땅콩은 껍질을 벗긴다. 믹서에 땅콩과 물 1컵을 부어 곱게 간다. 3. 현미와 쌀이 퍼지면 땅콩을 넣고 땅콩이 익을 정도로 끓은 후 소금으

  • 대구살새우볶음밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    대구살새우볶음밥 레시피 조리순서 1. 대구살을 끓는 물에 대파, 레몬과 함께 넣고 삶아 건진 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다. 2. 칵테일새우는 소금물에 씻어 건진다. 3. 양파, 당근, 피망은 굵게 다진다. 4. 달군 팬에 기름을 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 낸 뒤 대구살, 새우,

  • 연근부꾸미 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    연근부꾸미 레시피 조리순서 1. 찹쌀가루에 연근가루와 소금을 넣고 뜨거운 물로 익반죽한다. 2. 팥앙금을 직경 3cm 크기로 동그랗게 만든다. 3. 찹쌀반죽을 동글납작하게 만들어 팥소를 넣고 반으로 접는다. 4. 팬에 부꾸미를 지지고 쑥갓과 대추로 장식한다.

  • 단호박떡 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    단호박떡 레시피 조리순서 1. 단호박 38g은 쪄서 고운 퓨레 상태로 만든 후 꿀을 넣고 섞는다. 2. 단호박 12g은 슬라이스하여 설탕1.5g을 뿌려둔다. 3. 멥쌀가루에 호박퓨레와 단호박가루, 물을 넣고 잘 비벼준다. 4. 체에 내려준 멥쌀가루에 설탕을 넣고 가볍게 썩어준다.

  • 해물찜 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    해물찜 레시피 조리순서 1. 삶은 고사리와 토란대는 4cm 길이로 자르고 방아잎은 씻어서 뜯어 둔다. 2. 양송이는 껍질을 벗겨 데친 후 찬물에 헹궈 0.2cm 두께로 썬다. 3. 조갯살은 잘게 다져서 볶고, 미더덕은 깨끗이 씻어 자른다. 4. 냄비에 물을 넣어 미더덕을 끓인 후,

  • 콩나물국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    콩나물국 레시피 조리순서 1. 콩나물을 물에 씻어 다듬는다. 2. 물에 콩나물을 넣고 끓이다가 대파, 홍고추, 다진 마늘을 넣는다. 3. 소금간을 한다.

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