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  • 청국장찌개 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    청국장찌개 레시피 조리순서 1. 두부는 깍두기 모양으로 썬다. 배추김치는 3~4cm 폭으로 썰고 풋고추, 대파는 어슷하게 썬다. 2. 소금물에 모시조개를 담가 해감을 제거한 후 깨끗이 씻는다. 3. 뚝배기에 쌀뜬 물, 다시마, 멸치를 넣은 후 육수를 우려낸다. 육수를 다 우려내면 다

  • 멸치볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    멸치볶음 레시피 조리순서 1. 잔멸치를 식용유에 볶는다. 2. 1번에 올리고당을 넣고 볶는다. 3. 통깨를 뿌린다.

  • 상추겉절이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    상추겉절이 레시피 조리순서 1. 상추를 다듬어서 물에 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거한다. 2. 당근, 양파를 손질한 후 채 썰고 상추를 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 양념장에 버무린다.

  • 닭봉두부조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    닭봉두부조림 레시피 조리순서 1. 닭봉은 깨끗이 씻어 물기를 뺀다. 2. 두부는 물기를 제거한 후 적당한 크기의 깍두기모양으로 썬 후 소금을 약간 뿌린다. 전분을 살짝 묻힌 후 오븐에 굽는다. 3. 브로콜리와 파프리카는 먹기 좋은 크기로 썬다. 소금을 넣은 끓는 물에 브로콜리를 살짝

  • 북어된장찌개 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    북어된장찌개 레시피 조리순서 1. 물에 살짝 불린 북어는 대가리를 떼고 먹기 좋은 크기로 썬다. 양지머리는 나붓하게 썰어 키친타월로 핏물을 빼고 무는 납작하게 썬다. 2. 콩나물은 씻어 물기를 빼고, 대파, 청, 홍고추는 어슷하게 썬다. 3. 냄비에 참기름을 두르고 북어, 양지머리,

  • 비름나물 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    비름나물 레시피 조리순서 1. 비름나물은 다듬어 깨끗이 씻는다. 2. 소금을 넣은 끓는 물에 비름나물을 넣고 데친 후 찬물에 헹구어 물기를 짠 다음 적당한 길이로 썬다. 3. 비름나물에 양념을 넣고 고루 무친다.

  • 양상추샐러드 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    양상추샐러드 레시피 조리순서 1. 양상추를 깨끗이 씻은 후 먹기 좋은 크기로 썬다. 당근, 오이, 양파는 채를 썬다. 2. 준비해 놓은 채소에 마요네즈 소스를 버무린다.

  • 어묵채소밥꼬치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    어묵채소밥꼬치 레시피 조리순서 1. 채소들은 잘게 다져주고 김치는 잘게 다진 후 김치국물을 꼭 짠다. 어묵은 끓는 물에 살짝 데친다. 2. 어묵양념재료를 끓인 후 어묵을 넣고 조린다. 3. 다진 채소들을 팬에 살짝 볶는다. 큰 그릇에 현미밥, 다진 채소, 소금, 통깨를 넣고 섞는다.

  • 고구마 카스테라 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    고구마 카스테라 레시피 조리순서 1. 고구마는 작은 크기로 썰고, 달걀은 냉장고에서 1시간 정도 내놓는다. 2. 달걀의 흰자, 노른자 따로 분리한 후 흰자는 거품기로 한 방향으로 저어준다. 설탕을 조금씩 나누어 넣으면서 머랭을 만든다. 머랭이 완성되면 노른자를 조금씩 넣어서 저어준다.

  • 느타리황태찜 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    느타리황태찜 레시피 조리순서 1. 느타리버섯을 물에 씻고 먹기 좋은 크기로 찢은 후 체에 밭쳐 물기를 제거한다. 양파는 채를 썬다. 2. 황태는 물에 살짝 담갔다가 먹기 좋은 크기로 썬다. 3. 양념장재료를 모두 넣어 섞는다. 4. 팬 아래에 설어 놓은 양파를 깔고 그 위에 느타리

  • 감자국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    감자국 레시피 조리순서 1. 감자는 껍질을 벗기고 적당한 길이고 썬다. 2. 냄비에 물, 멸치를 넣고 끓인 후 멸치를 건져내고 감자를 넣고 끓인다. 3. 감자가 어느 정도 익은 후 청, 홍고추, 다진 마늘을 넣고 소금으로 간을 한다.

  • 아몬드멸치볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    아몬드멸치볶음 레시피 조리순서 1. 멸치는 체에 담아 잡티를 제거한다. 넓은 접시에 키친타월을 깔고 그 위에 멸치를 올려 전자레인지에 돌린다.(바삭 바삭한 느낌이 날 정도로) 2. 팬에 기름을 두르고 불을 켠 다음 기름이 흡수될 정도로 멸치를 살짝 볶는다. 볶은 멸치를 접시에 덜어내고

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