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  • 미역냉국수 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    미역냉국수 레시피 조리순서 1. 건미역은 물에 불려 준 후 물기를 꼭 짜내고 적당한 길이로 자른다. 2. 핏물을 제거한 소고기(국거리용)는 적당한 크기로 썰어 준다. 3. 미역과 소고기는 양념을 넣고 버무려 재운 다음 냄비에 넣고 볶아준다. 4. 오이는 채 썰고 청고추는 어슷하게

  • 녹두닭죽 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    녹두닭죽 레시피 조리순서 1. 녹두는 1시간 정도 불린 뒤 물로 2~3회 씻고 찹쌀도 씻어 1시간정도 불린다. 2. 밤은 찜통에 쪄서 껍질을 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 자른다. 은행은 식용유를 두른 팬에 살짝 볶은 후 껍질을 벗긴다. 3. 냄비에 닭가슴살, 통마늘, 대파, 양파, 물

  • 고추장아찌 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    고추장아찌 레시피 조리순서 1. 아삭이 고추는 물에 깨끗이 씻은 후 길이 2cm정도로 썬다. 2. 양념재료를 모두 섞어 절임액을 만들고 1번의 고추를 넣는다. 3. 냉장고에 하루 정도 숙성한다.

  • 오징어밥피자 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    오징어밥피자 레시피 조리순서 1. 오징어 껍질을 벗기고 다리는 잘게 썬다. 끓는 물에 오징어몸통을 삶는다. 2. 브로콜리는 끓는 물에 데친다. 양파, 당근, 양송이버섯, 브로콜리, 피망은 잘게 썬다.(볶음밥에 들어갈 정도의 크기로 썬다.) 3. 팬에 기름을 두르고 브로콜리를 뺀 2번

  • 오이냉국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    오이냉국 레시피 조리순서 1. 오이는 소금으로 비벼서 깨끗이 씻고 채 썬다. 양파, 당근은 깨끗이 씻은 후 채 썬다. 2. 건미역은 물에 불려서 씻은 후 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 굵은 미역줄기는 떼어 내고 적당한 길이로 썬다. 3. 오이, 양파, 당근, 미역은 양념장1을 넣고 버무린

  • 채소계란찜 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    채소계란찜 레시피 조리순서 1. 계란을 알끈을 제거한 후 잘 풀어준다. 체에 내려준다. 2. 피망, 양파, 당근을 곱게 다진다. 3. 체에 내린 계란, 다져놓은 채소, 소금, 후춧가루를 넣어 섞어준다. 4. 채소를 섞어 놓은 계란물을 그릇에 담고 찜통에 쳐준다.

  • 콩나물불고기 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    콩나물불고기 레시피 조리순서 1. 소고기(불고기용)는 키친 타올을 이용하여 핏물을 제거한다. 2. 소고기 밑간양념을 넣고 버무려 준 후 1시간 재워둔다. 3. 전체양념에 넣어 재워둔다. 4. 팽이버섯, 느타리버섯은 먹기 좋은 크기로 자른다. 양파는 채를 썰고 미나리는 적당한 길이로

  • 도토리묵 무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    도토리묵 무침 레시피 조리순서 1. 도토리묵을 먹기 좋은 크기로 썬 후 소금을 약간 뿌린다. 2. 오이, 치커리는 적당한 크기로 썬다. 양파는 채 썬다 3. 준비해 놓은 도토리묵과, 채소를 양념장에 버무린다.

  • 청경채 겉절이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    청경채 겉절이 레시피 조리순서 1. 청경채, 당근, 양파를 물에 씻은 후 당근, 양파는 채 썰어 주고 청경채는 먹기 좋은 크기로 썬다. 2. 청경채, 당근, 양파를 양념장에 버무린다.

  • 연근감자전 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    연근감자전 레시피 조리순서 1. 감자, 연근(반죽용)을 손질하여 깨끗이 씻은 후 강판에 갈아 체에 밭쳐서 건더기는 물기를 짜고 감자, 연근 갈은 물은 앙금을 가라 앉혀 윗물은 따라 버리고 앙금을 만든다. 2. 부추는 손질하여 깨끗이 씻어 길이 1cm정도로 썬다. 청고추, 홍고추는 씨를

  • 레몬소스를 뿌린 전어강정 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    레몬소스를 뿌린 전어강정 레시피 조리순서 1. 전어를 깨끗이 손실한 후 비늘을 벗기고 내장, 머리, 꼬리 등을 제거하고 살만 발라낸다. 2. 손질한 전어는 물기를 제거하고 적당한 크기로 자른 후 밑간을 한다. 3. 녹말가루와 물을 동량을 넣어 섞은 후 냉장고에 넣으면 전분이 밑에 가

  • 들깨무국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    들깨무국 레시피 조리순서 1. 무를 도톰하게 채 썰고 냄비에 무채, 들기름, 국간장을 넣고 달달 볶는다. 2. 무가 어느 정도 익을 때쯤 다시마육수를 붓고 끓여준다. 3. 국물이 끓기 시작하면 들깨가루, 다진 마늘, 송송 썬 대파, 소금을 넣고 간을 맞춘다.

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