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  • 삼겹살냉채와 호두소스 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    삼겹살냉채와 호두소스 레시피 조리순서 1. 냄비에 물, 통마늘을 넣고 끓이다가 샤브샤브용 삼겹살을 익혀서 건진다. 다 익은 삼겹살은 찬물로 헹구고 먹기 좋은 크기로 썰어준다. 2. 양파, 청피망, 파프리카, 호두를 다지고 소스재료에 모두 섞어서 냉장고에 보관한다. 3. 깻잎, 상추는

  • 북어무우국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    북어무우국 레시피 조리순서 1. 북어포는 물에 담근다. 북어포가 부드러워지면 가늘게 찢는다. 2. 무는 깨끗이 손질한 후 먹기 좋은 크기로 썬다. 3. 냄비에 북어, 무, 양념을 넣고 볶다가 물을 붓고 끓인다. 4. 청장과 소금으로 간을 맞추고 실파와 풀어 놓은 계란을 넣는다.

  • 호두알감자조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    호두알감자조림 레시피 조리순서 1. 알감자는 껍질째 문질러 깨끗이 씻는다. 2. 냄비에 알감자, 소금, 물을 넣고 삶는다. 호두는 끓는 물에 데친다. 3. 냄비에 다시마와 양념장을 넣고 끓으면 다시마를 건지고 알감자, 호두를 넣고 조려준다. 4. 양념장이 2/3정보 줄어들면 편으로

  • 건파래볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    건파래볶음 레시피 조리순서 1. 건파래를 잡티를 제거해서 잘게 찢는다. 2. 달군 팬에 식용유을 두르고 볶는다. 3. 바삭하게 볶은 건파래를 참기름, 깨소금, 설탕, 소금을 넣고 섞어준다.

  • 호두해산물 된장덮밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    호두해산물 된장덮밥 레시피 조리순서 1. 오징어를 손질한 후 칼집을 넣어 먹기 좋은 크기로 썰고 새우살을 소금물에 씻어 준비한다. 2. 밤고구마, 홍피망, 송이버섯, 두부, 애호박을 깍두기 모양으로 썬다. 3. 호두는 끓는 물에 살짝 데쳐서 먹기 좋은 크기로 썬다. 4. 물을 부은

  • 토마토 떡볶이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    토마토 떡볶이 레시피 조리순서 1. 토마토, 양배추, 파프리카, 브로콜리를 깨끗이 씻는다. 2. 토마토는 꼭지를 떼고 8등분 한다. 3. 양배추, 파프리카, 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 썬다. 4. 냄비에 양념을 넣고 끓으면 떡을 넣는다. 5. 양념이 졸아들면 토마토, 양배추,

  • 김밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    김밥 레시피 조리순서 (쇠고기김밥) 1. 쌀은 씻어 물기를 뺀 상태에서 30분 정도 불려 동량의 물을 넣어 고슬고슴하게 밥을 지어 밥 양념을 해준다. 2. 다진 쇠고기는 핏물을 빼고 양념으로 버무린 후 팬에 식용유를 두르고 볶아준다. 3. 당근은 곱게 채 썰어준다. 식용유를 두른

  • 견과류요구르트고구마샐러드 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    견과류요구르트고구마샐러드 레시피 조리순서 1. 고구마를 찜통에 넣고 삶아준다. 고구마 껍질을 벗기고 으깬다. 2. 호두는 끓는 물에 데쳐준다. 호두, 아몬두를 잘게 으깬다. 3. 고구마, 요구르트, 호두, 아몬드, 꿀을 넣고 버무려준다.

  • 단호박새우볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    단호박새우볶음 레시피 조리순서 1. 단호박은 껍질을 벗기고 5~6cm 넓이로 자른 후 길이대로 0.3두께로 썬 다음 소금으로 밑간을 한다. 2. 새우는 머리와 내장을 떼고 껍질을 벗겨 배 쪽에 잔칼질을 한 후 2등분한다. 3. 송이버섯은 흐르는 물에 깨끗이 씻은 다음 2cm 두께로

  • 육개장 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    육개장 레시피 조리순서 1. 크게 썬 무와 쇠고기는 물을 붓고 약한 불에서 푹 무르도록 삶는다. 쇠고기와 무가 익으면 건져 낸 다음 쇠고기는 결 반대 방향으로 납작하게 썰고 무는 나박 썰어서 양념하여 무친다. 2. 숙주는 다듬어 씻은 후 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹구어 물기를 꼭 짠다.

  • 가지무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    가지무침 레시피 조리순서 1. 가지를 씻은 후 4등븐으로 썬다. 2. 풋고추, 홍고추는 송송 썰어둔다. 3. 가지는 찜통에 쪄준다. 다 쪄진 가지는 먹기 좋게 찢어준다. 4. 준비한 가지, 풋고추, 홍고추, 양념을 넣고 버무린다.

  • 김구이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    김구이 레시피 조리순서 1. 들기름을 김에 바르고 소금을 뿌린다. 2. 석쇠에 김을 얹어 약불에서 앞뒤로 돌려가며 굽는다. 3. 구운 김을 6등분으로 자른다.

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