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  • 쇠고기 무국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    쇠고기 무국 레시피 조리순서 1. 쇠고기는 핏물을 닦는다. 냄비에 쇠고기, 향채, 물을 넣고 끓인다. 쇠고기는 건져서 먹기 좋은 크기로 자르고 양념장에 양념한다. 국물은 식힌 후 면보에 걸려 육수를 만든다. 2. 냄비에 육수를 붓고 썰어놓은 쇠고기, 무, 다시마를 넣어 끓인 후 소금으

  • 오이장아찌무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    오이장아찌무침 레시피 조리순서 1. 오이지를 먹기 좋은 크기로 썬다. 2. 양념에 버무린다.

  • 견과류 과자 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    견과류 과자 레시피 조리순서 1. 견과류와 말린 블루베리를 잘게 다지거나 커터기로 간다. 2. 달걀흰자에 황설탕을 넣어 50%정도 거품을 낸다. 3. 거품낸 달걀흰자에 견과류와 건블루베리, 박력분을 넣고 섞는다. 4. 반죽을 숟가락으로 떠서 페이퍼를 깐 오븐 틀 위에 얇고 동글납작

  • 장어구이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    장어구이 레시피 조리순서 1. 장어를 손질한 후 핏물을 닦는다. 길이로 이등분하고 유장을 바른다. 2. 말린 홍고추는 면보로 닦아 어슷썰고 파, 마늘, 생강은 다듬어 깨끗이 씻는다. 3. 냄비에 양념장을 넣고 끓인다. 다 끓이면 체에 밭친다. 4. 예열한 오븐에 유장을 바른 장어를

  • 미역냉국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    미역냉국 레시피 조리순서 1. 건미역은 물에 불려서 깨끗이 씻은 후 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 굵은 미역줄기는 떼어내고 적당한 길이로 썰어 양파와 함께 양념장1을 넣고 버무린다. 2. 홍고추는 어슷하게 썬다. 대파는 송송 썬다. 3. 양념된 양파와 불린 미역에 찬물을 붓고 양념장2를

  • 도라지생채 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    도라지생채 레시피 조리순서 1. 도라지는 씻어 적당한 길이로 썬다. 소금을 넣고 주물러 아린 맛이 빠지도록 둔다. 2. 도라지가 절여지면 물에 헹구어 물기를 닦는다. 3. 도라지에 양념장을 넣고 고루 무친다.

  • 호두뱅어포 떡꼬치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    호두뱅어포 떡꼬치 레시피 조리순서 1. 뱅어포를 떡에 말 수 있는 길이로 자른다. 2. 떡은 말랑하게 준비한다(말랑하지 않으면 끓는 물에 살짝 데친다). 3. 호두는 끓는 물에 살짝 데친 후 물기를 제거한다. 데친 호두는 잘게 으깬다. 4. 뱅어포에 떡을 올리고 돌돌 말아 꼬치로

  • 감자열무비빔밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    감자열무비빔밥 레시피 조리순서 1. 보리쌀은 씻어서 1시간 이상 불린 후 건지고 쌀도 씻어서 건져 놓는다. 2. 감자는 껍질을 벗기고 씻어서 적당한 크기로 자른다. 색이 변하지 않도록 물에 담가둔다. 3. 팥은 딱딱하지 않을 정도로 삶아둔다. 4. 돌솥에 손질한 보리쌀과 쌀, 팥,

  • 시금치 된장국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    시금치 된장국 레시피 조리순서 1. 시금치는 깨끗이 다듬은 후 뿌리 쪽에 열십자로 칼집을 넣어 물에 씻는다. 2. 바지락은 깨끗이 씻어 소금물에 담가둔다. 3. 두부는 깍두기모양으로 썬다. 4. 소금을 넣은 끓는 물에 시금치를 넣고 데친 후 물에 헹궈 물기를 짠다. 적당한 길이로

  • 고구마크림치즈구이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    고구마크림치즈구이 레시피 조리순서 1. 고구마는 전자레인지나 찜통을 이용하여 익힌다. 2. 고구마껍질을 벗기고 으깬다. 3. 고구마가 뜨거울 때 크림치즈, 다진 호두, 꿀, 달걀노른자2/3을 넣어 잘 섞은 후 우유를 첨가하면서 앙금 정도의 되기를 맞춘다.(우유는 고구마의 되기 정도를

  • 생과일주스 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    생과일주스 레시피 조리순서 1. 과일재료들을 물에 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗긴다. 2. 믹서기에 갈기 좋은 크기로 썬다. 3. 모든 재료를 믹서기에 넣고 간다.

  • 삼치요구르트 된장소스구이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    삼치요구르트 된장소스구이 레시피 조리순서 1. 삼치를 손질하고 적당한 크기로 잘라 청주, 소금, 후춧가루로 밑간을 한다. 2. 오븐에 넣어 초벌구이를 한다. 3. 양념을 바르고 오븐에 넣어 굽는다.

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