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  • 바지락부추칼국수 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    바지락부추칼국수 레시피 조리순서 1. 멸치, 바지락, 다시마로 육수를 낸다. 2. 호박은 돌려깎기하고 양파과 같이 채썬다. 3. 우려낸 육수에 칼국수면을 넣고 끓이다가 썰어놓은 재료를 넣는다.

  • 삼색겨자냉채 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    삼색겨자냉채 레시피 조리순서 1. 무, 오이, 맛살을 2x5길이로 썰어준다. 2. 겨자분에 식초, 설탕를 섞어 겨자소스를 만든다. 3. 준비한 재료와 겨자소스를 버무려낸다.

  • 현미완두콩밥 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    현미완두콩밥 레시피 조리순서 1. 쌀과 찹쌀현미, 현미를 30분간 불린 후 완두콩을 넣고 밥을 짓는다.

  • 저염닭개장 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염닭개장 레시피 조리순서 1. 손질한 닭을 생강, 마늘을 넣어 삶아서 먹기 좋게 찢어놓고 삶은 물은 육수로 사용한다. 2. 고사리는 물에 불려두고 숙주는 끓는 물에 데쳐낸다. 3. 무는 2x2x0.5cm으로 나박썰기하고 대파는 어슷썰기를 한다. 4. 당면은 물에 불려놓는다. 5

  • 저염마늘쫑멸치볶음 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염마늘쫑멸치볶음 레시피 조리순서 1. 마늘쫑은 4cm 크기로 잘라 끓는 물에 단시간 데쳐낸다. 2. 대두유에 멸치를 볶다가 마늘쫑을 넣고 진간장, 설탕, 물엿, 후추로 맛과 농도를 조절한다. 3. 참깨를 뿌려 접시에 담는다.

  • 표고버섯검은깨두부탕수 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    표고버섯검은깨두부탕수 레시피 조리순서 1. 검은깨두부를 전분에 묻혀 대두유에 튀겨 냄다. 2. 표고버섯, 당근, 오이, 양파는 4*1cm 크기로 준비한다.

  • 오렌지적근대샐러드 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    오렌지적근대샐러드 레시피 조리순서 1. 양상추는 물에 담가 놓는다. 2. 양파와 적근대는 물에 담가 쓴맛과 색을 뺀다. 3. 오렌지 껍질과 과피를 모두 제거한다. 4. 오렌지주스, 오렌지과피, 물엿을 넣고 믹서기로 갈아준다.

  • 현미수수밥 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    현미수수밥 레시피 조리순서 1. 쌀과 찹쌀현미, 현미를 30분간 물에 불린 후 차수수를 넣고 밥을 짓는다.

  • 저염시금치된장국 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염시금치된장국 레시피 조리순서 1. 다시마와 멸치를 넣은 육수에 된장을 잘 풀어준다. 2. 된장국에 시금치와 고춧가루를 끓인다. 3. 시금치가 익으면 어슷썰기한 대파와 다진 마늘을 조금 더 끓여준다.

  • 저염고등어무조림 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염고등어무조림 레시피 조리순서 1. 간장, 설탕, 후추, 마늘, 대파, 참기름, 고춧가루를 넣어 양념장을 만들어둔다. 2. 양파는 파는 2cm, 무는 4cm 크기로 썰어 준비한다. 3. 고등어는 5~6cm로 토막낸다. 4. 다시마 물에 양념장을 자작하게 풀고 고등어와 무를 넣고

  • 저염무나물 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염무나물 레시피 조리순서 1. 무를 7cm 크기로 채 썰고 끓는 물에 소금을 넣고 설긍설긍할 정도로 익힌다. 2. 다진마늘과 참기름 넣고 버무리고 천일염으로 간을 한다. 3. 생강즙을 넣어 마무리한다.

  • 청포묵미나리오리엔탈무침 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    청포묵미나리오리엔탈무침 레시피 조리순서 1. 청포묵은 6*1*1cm으로 썰고 끊는 물에서 묵이 투명해질까지 삶아준다. 2. 미나리는 4cm 크기로 썰어 끓는 물에 데쳐준다. 3. 양파와 황백지단은 4cm 크기로 얇게 채 썰어 준비한다. 4. 묵과 부재료들 오리엔탈드레싱에 버무려 준

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