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  • 저염식 건강음식

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■ 현미수수밥&고등어무조림 식단
  • 저염무나물
  • 저염무나물

    식재료 무 90g,
    대파 3g,
    다진마늘 1g,
    대두유 1g,
    생강즙 1g,
    참기름 1g,
    천일염 0.5g,
    흑임자 0.2g
    열량(kcal) 29.5
    나트륨(mg) 187.5
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 무를 7cm 크기로 채 썰고 끓는 물에 소금을 넣고 설긍설긍할 정도로 익힌다.
2. 다진마늘과 참기름 넣고 버무리고 천일염으로 간을 한다.
3. 생강즙을 넣어 마무리한다.

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