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  • 고등어카레구이 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    고등어카레구이 레시피 조리순서 1. 고등어는 6cm 크기로 토막을 잘라 소금, 후추 간을 한다. 2. 밀가루와 카레가루 섞어 고등어에 묻힌 다음 기름에 구워준다.

  • 도토리묵야채무침 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    도토리묵야채무침 레시피 조리순서 1. 도토리묵은 2*5*1cm 크기로 잘라 준비한다. 2. 상추와 깻잎은 먹기좋게 뜯어놓는다. 3. 오이는 4*1cm 채 썬다. 4. 당근, 양파는 얇게 채 썬다.

  • 부추저염양념장 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    부추저염양념장 레시피 조리순서 1. 부추는 0.5cm으로 자른다. 2. 다시마 물에 간장, 설탕, 후추, 참기름, 마늘, 고춧가루, 깨를 넣고 잘 섞어준다.

  • 현미보리밥 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    현미보리밥 레시피 조리순서 1. 쌀과 찹쌀현미, 현미를 30분간 물에 불린 후 보리쌀을 넣고 밥을 짓는다.

  • 미역냉국 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    미역냉국 레시피 조리순서 1. 미역은 불에 불려서 먹기좋게 자른다. 2. 오이는 돌려깍기하고 당근, 양파와 함께 얇게 채 썬다. 3. 물에 식초와 소금, 설탕으로 간을 맞춘다.

  • 돈육철판깻잎볶음 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    돈육철판깻잎볶음 레시피 조리순서 1. 양파는 1cm 크기로 자르고 당근은 채 썬다. 2. 대파는 고추는 어슷썰기를 한다. 3. 깻잎은 먹기 좋게 자른다. 4. 고추장에 참기름과 야채들을 넣어 양념장을 만들고 돈육을 재워둔다.

  • 파채참나물겉절이 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    파채참나물겉절이 레시피 조리순서 1. 파, 양파, 당근은 얇게 채 썬다. 2. 참나물은 먹기 좋게 뜯어 놓는다. 3. 간장, 설탕, 식초, 참기름으로 양념장을 만들어 야채들과 버무리고 깨로 마무리한다.

  • 청양콩나물국 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    청양콩나물국 레시피 조리순서 1. 콩나물은 꼬리를 제거한다. 2. 물에 다진 마늘, 청양고추를 넣고 끓이다가 물이 끓으면 콩나물을 넣고 끓여준다. 3. 소금으로 간을 한다.

  • 소고기당면볶음 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    소고기당면볶음 레시피 조리순서 1. 당면은 물에 불려놓았다가 끓는 물에 익힌다. 2. 양파, 당근, 대파는 얇게 채 썬다. 3. 육수, 간장, 마늘, 대파, 참기름, 설탕으로 양념장을 만들어 고기를 재워둔다. 4. 고기를 익히다가 채소와 당면을 넣고 볶아준다.

  • 부추콩가루무침 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    부추콩가루무침 레시피 조리순서 1. 부추는 5cm 크기로 자른다. 2. 양파와 당근 얇게 채 썬다. 3. 간장에 콩가루, 고춧가루, 참기름을 섞어 야채들과 잘 버무려준다.

  • 양상추양배추샐러드 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    양상추양배추샐러드 레시피 조리순서 1. 양상추와 양배추를 먹기 좋게 자른다. 2. 당근, 오이, 양파는 얇게 채 썰어 준비한다. 3. 샐러드 드레싱을 뿌린 후, 건포도와 콘플레이크를 야채 위에 뿌려준다.

  • 스파게티 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    스파게티 레시피 조리순서 1. 스파게티면을 6분간 삶아준다. 2. 돈민찌를 볶다가 다진 양파와 당근을 넣고 볶아준다. 3. 토마토페이스트를 볶다가 케첩, 야채, 돈민찌를 넣고 볶다가 물, 월계수 잎을 넣고 졸여준다. 4. 미트소스에 스파게티면과 홍피망, 핫소스를 넣고 볶아준다.

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