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  • 돌나물 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    돌나물 레시피 조리순서 1. 돌나물에 참기름과 소금을 넣어 버무려준다.

  • 게맛살떡샐러드 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    게맛살떡샐러드 레시피 조리순서 1. 가래떡, 게맛살은 4*1*0.5cm 크기로 잘라준다. 2. 당근과 오이는 4cm 크기로 얇게 채 썰어 준비한다. 3. 마요네즈에 설탕과 백후추를 넣어 위에 재료들과 버무린다.

  • 현미기장밥 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    현미기장밥 레시피 조리순서 1. 쌀과 찹쌀현미를 30분간 물에 불린후 기장를 넣고 밥을 짓는다.

  • 저염오징어볶음 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염오징어볶음 레시피 조리순서 1. 내장과 껍질을 제거한 오징어에 칼집을 내고 5*1cm로 자른다. 2. 양배추와 당근, 양파 4*1cm로 자르고 대파는 어슷썰기한다. 3. 고추장, 간장, 설탕, 참기름, 깨를 넣고 양념장을 만들어 위 재료들과 볶아준다.

  • 연근카레튀김 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    연근카레튀김 레시피 조리순서 1. 연근을 채 썰어 전분, 밀가루, 카레가루를 섞어 튀김옷을 입혀 튀겨낸다.

  • 참나물들깨겉절이 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    참나물들깨겉절이 레시피 조리순서 1. 참나물을 끊는 물에 데쳐낸다. 2. 간장, 들깨가루, 참기름으로 참나물을 버무려준다.

  • 저염두부새우젓국 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염두부새우젓국 레시피 조리순서 1. 다시마와 멸치를 우려내 육수를 만든다. 2. 두부는 1cm 정사각형 모양으로 썬다. 3. 호박은 0.5cm 정도로 반달모양으로 썰고 양파는 1cm 크기로 자른다. 4. 육수에 두부, 호박, 양파를 넣고 끓이다가 다진 마늘 넣고 국간장, 새우젓으

  • 저염돈육매실청불고기 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염돈육매실청불고기 레시피 조리순서 1. 당근과 양파를 4cm 크기로 썬다. 2. 양배추는 4*1cm 썰고 대파는 어슷썰기 한다. 3. 불고기 양념장과 매실액을 넣고 야채들과 볶는다.

  • 부추양파겨자무침 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    부추양파겨자무침 레시피 조리순서 1. 부추와 양파를 4cm 크기로 자른다. 2. 당근 얇게 채썰어 준비한다. 3. 겨자냉채소스를 곁들여 버무린다.

  • 저염쌈장 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염쌈장 레시피 조리순서 1. 된장, 고추장, 다진 마늘, 다진 양파, 설탕을 넣고 잘 섞어준다. 2. 사이다와 참기름으로 농도를 맟춘 다음 참깨를 뿌려 마무리한다.

  • 흑미너트영양밥 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    흑미너트영양밥 레시피 조리순서 1. 현미와 흑미를 20분간 불린다. 2. 쌀울 씻고 표고버섯, 다진 당근, 견과류를 넣어 밥을 짓는다.

  • 버섯들깨탕 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    버섯들깨탕 레시피 조리순서 1. 사골육수에 다시마와 멸치로 국물을 우려 낸다. 2. 호박은 반달모양으로 썰고 느타리버섯과 팽이버섯은 먹기 좋게 찢어준다. 3. 양파는 채 썰어 준비한다. 4. 육수에 호박, 당근, 버섯, 양파, 들깨가루를 넣고 끓인다. 5. 야채가 익으면 마늘,

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