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  • 저염식 건강음식

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■ 현미수수밥&고등어무조림 식단
  • 저염시금치된장국
  • 저염시금치된장국

    식재료 시금치 48g,
    된장 5g,
    대멸치 2g,
    대파 2g,
    다진 마늘 1g,
    고춧가루 0.4g,
    건다시마 0.3g
    열량(kcal) 26.0
    나트륨(mg) 228.1
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 다시마와 멸치를 넣은 육수에 된장을 잘 풀어준다.
2. 된장국에 시금치와 고춧가루를 끓인다.
3. 시금치가 익으면 어슷썰기한 대파와 다진 마늘을 조금 더 끓여준다.

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