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  • 풋고추저염된장무침 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    풋고추저염된장무침 레시피 조리순서 1. 풋고추를 먹기좋은 크기로 썰어둔다. 2. 된장, 물엿, 다진마늘, 고춧가루, 참기름으로 양념장을 만든다. 3. 썰어놓은 풋고추에 양념장과 참깨를 넣고 버무려낸다.

  • 사과샐러드드레싱계란샐러드 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    사과샐러드드레싱계란샐러드 레시피 조리순서 1. 양상추와 샐러드 채소들을 적당한 크기로 썰고, 양파는 채 썰고 사과는 다져서 준비한다. 2. 사과주스에 식초, 설탕을 넣어 드레싱 소스를 만든다. 3. 준비한 채소들과 드레싱소스를 버무려 낸다.

  • 닭살버섯구이 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    닭살버섯구이 레시피 조리순서 1. 닭가슴살과 새송이를 적당한 크기로 손질해 준비해 둔다. 2. 피망은 채썰어 볶아둔다. 3. 달군 팬에 마늘을 다져 볶아주다가 닭가슴살, 새송이버섯을 소금간을 약간해서 구워낸다.

  • 컬리플라워피망볶음 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    컬리플라워피망볶음 레시피 조리순서 1. 브로콜리, 컬리플라워를 먹기좋은 크기로 썰어둔다. 2. 피망과 양파는 비슷한 크기로 썬다. 3. 기름을 둘러 달군 팬에 썰어 놓은 재료들을 후추를 살짝 뿌려 볶아낸다.

  • 저염잡채 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염잡채 레시피 조리순서 1. 당근. 양파, 부추를 썰어둔다. 2. 돼지고기는 당근과 같은 크기로 썰어 양념을 한 뒤 준비해둔다. 3. 당면을 삶아 준비해 둔다. 4. 기름을 둘러 달군 팬에 양념한 돼지고기를 넣어 볶다가 당근, 양파, 부추, 목이버섯 순서로 넣어 볶다가 삶은 당면

  • 저염시금치된장국 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염시금치된장국 레시피 조리순서 1. 멸치, 다시마, 마늘, 대파로 육수를 낸다. 2. 된장을 우려낸 육수에 넣고 풀어 준다. 3. 시금치를 넣고 끓여준다.

  • 돼지고기도라지볶음 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    돼지고기도라지볶음 레시피 조리순서 1. 도라지는 소금물에 담궈 쓴맛을 제거한다. 2. 돼지고기는 도라지와 비슷한 크기로 썰어 준비한다. 3. 기름으로 달궈진 팬에 돼지고기, 도라지를 넣고 볶고, 4. 만들어낸 양념장을 넣고 다시 볶아낸다.

  • 저염버섯강정 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염버섯강정 레시피 조리순서 1. 새송이 버섯과 표고버섯을 같은 크기로 썰어 튀겨둔다. 2. 양념 치킨 소스에 튀긴 버섯과 썰어놓은 재료들을 넣고 버무린다.

  • 숙주미나리무침 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    숙주미나리무침 레시피 조리순서 1. 숙주와 미나리를 5cm 정도로 썰어 살짝 데쳐낸다. 2. 설탕과 레몬주스로 버무려 낸다.

  • 두부현미비빔밥 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    두부현미비빔밥 레시피 조리순서 1. 두부, 양파, 새송이, 당근, 콩나물을 같은 길이로 썰고, 새송이와 당근은 살짝 볶고, 콩나물은 살짝 데쳐 준비한다. 2. 고추장과 유자차진액을 섞어 고추장양념을 준비한다. 3. 밥 위에 썰어 놓은 재료들을 가지런히 올려놓고 베이비야채를 얹어준다.

  • 닭살겨자냉채 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    닭살겨자냉채 레시피 조리순서 1. 닭가슴살을 끓는 물에 익을 때까지 데쳐 준다. 2. 양파, 파프리카는 채썰어 미나리와 같은 길이로 썬다. 3. 겨자가루에 레몬주스, 식초를 넣어 겨자소스를 만들어준다. 4. 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 찢어 미나리, 양파, 파프리카와 버무리고 겨자

  • 연근들깨구이 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    연근들깨구이 레시피 조리순서 1. 연근을 물에 살짝 데친 후 밀가루를 묻혀 식용유에 지진다. 2. 마요네즈와 들깨가루, 양파 다진 것을 섞는다. 3. 지진 연근 위에 소스를 올린다.

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