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• 죽순영양밥 레시피 이달의식단 음식조리법

  건강음식레시피 > 이달의 레시피

  죽순영양밥 레시피 조리순서 1. 멥쌀과 찹쌀, 오색미는 2번 이상 깨끗이 씻은 뒤 찬물에 담가 30분간 불린다. 2. 대추는 씨를 제거해 3등분 하고, 죽순은 납작 썬다. 3. 납작 썬 죽순은 끓는 물(4컵)에 양념을 넣어 1분간 데친 후 체에 밭친다. 4. 불린 쌀과 죽순, 대추

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• 죽순돼지고기들깨조림 레시피 이달의식단 음식조리법

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  죽순돼지고기들깨조림 레시피 조리순서 1. 양파와 당근은 납작 썰고, 죽순은 한입 크기로 썬다. 2. 돼지고기는 굵게 채 썰어 밑간한다. 3. 죽순은 끓는 물(4컵)에 소금(½T), 식초(1T)를 넣고 2분간 데친 후 건진다. 4. 중간 불로 달군 팬에 식용유(1T)를 둘러 양파,

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• 참외샐러드 레시피 이달의식단 음식조리법

  건강음식레시피 > 이달의 레시피

  참외샐러드 레시피 조리순서 1. 방울토마토는 2등분 한 후, 참외는 2등분 해 씨 부분은 따로 둔다. 2. 2등분 한 참외와 오이는 감자 칼로 얇게 깎아 소금(½T)에 5분간 절인다. 3. 참외 씨 부분은 체에 걸러 과즙만 남겨둔다. 4. 참외 과즙(3T)에 드레싱 재료를 섞는다.

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• 참외 스무디 레시피 이달의식단 음식조리법

  건강음식레시피 > 이달의 레시피

  참외 스무디 레시피 조리순서 1. 참외는 껍질을 벗겨 씨를 제거해 한입 크기로 썬다. 2. 믹서기에 참외, 플레인 요거트, 얼음을 넣어 얼음이 완전히 갈릴 때까지 간다. 3. 컵에 담은 뒤 꿀, 아몬드를 올려 완성한다. 4. 마무리하여 그릇에 예쁘게 담아낸다.

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• 참외생채 레시피 이달의식단 음식조리법

  건강음식레시피 > 이달의 레시피

  참외생채 레시피 조리순서 1. 참외는 반 갈라 껍질을 벗겨 씨를 파낸 뒤 납작 썰고, 쪽파는 4cm 길이로 썬다. 2. 채 썬 참외를 소금에 7분간 절인 뒤 물기를 꼭 짠다. 3. 볼에 절인 참외와 고춧가루를 넣어 살살 버무려 물을 들인다. 4. 쪽파와 양념장을 넣고 고루 버무린

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• 강낭콩 감자탕 레시피 이달의식단 음식조리법

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  강낭콩 감자탕 레시피 조리순서 1. 등뼈는 찬물에 반나절 정도 담가 2~3번 정도 물을 바꿔가며 핏물을 제거한다. 2. 강낭콩은 씻어 물(2컵)에 담가 1시간 정도 불린 뒤 믹서에 넣고 곱게 간다. 3. 냄비에 등뼈가 잠길 정도의 물을 붓고 끓인 뒤 끓어오르면 등뼈를 넣고 센 불에서

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• 꿀강낭콩조림 레시피 이달의식단 음식조리법

  건강음식레시피 > 이달의 레시피

  꿀강낭콩조림 레시피 조리순서 1. 강낭콩은 씻어 찬물에 3시간 정도 담가 불린다. 2. 냄비에 물(1 1/2컵=300ml)과 함께 넣고 중간 불에 올려 끓어오르면 15분간 더 삶는다. 3. 콩을 한 알 건져서 먹었을 때 서걱거리는 식감으로 익으면 흑설탕(1.5T), 꿀(2.5T),

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• 강낭콩샐러드 레시피 이달의식단 음식조리법

  건강음식레시피 > 이달의 레시피

  강낭콩샐러드 레시피 조리순서 1. 강낭콩은 씻어 찬물에 3시간 정도 담가 불린다. 2. 냄비에 물(1 1/2컵=300ml)과 함께 넣고 중간 불에 올려 끓어오르면 20분 정도 삶아 부드럽게 익었는지 확인 후 건져 찬물에 헹궈 식힌다. 3. 냄비에 소금(1/3T)과 물(4컵)을 넣고

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• 양파버섯덮밥 레시피 이달의식단 음식조리법

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  양파버섯덮밥 레시피 조리순서 1. 건표고버섯은 미지근한 물(2컵)에 담가 20분 정도 불린다. 2. 불린 표고버섯은 물기를 꼭 짠 뒤 밑동을 떼고 어슷하게 납작 썰고, 양파는 채 썰고,마늘은 납작 썰고, 쪽파는 송송 썬다. 3. 중약 불로 달군 팬에 고추기름(2T)을 두른 뒤 마늘을

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• 양파닭고기조림 레시피 이달의식단 음식조리법

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  양파닭고기조림 레시피 조리순서 1. 닭 넓적다릿살은 씻은 후 껍질 쪽에 칼집을 넣고 소금(약간), 후춧가루(약간), 청주(1T)를 뿌려 밑간한다. 2. 양파는 동그란 모양을 살려 도톰하게 썰고, 청경채는 2~4등분한다. 3. 팬에 양념장을 넣고 중약 불에서 15분 정도 끓인다. 4

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• 양파매실장아찌 레시피 이달의식단 음식조리법

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  양파매실장아찌 레시피 조리순서 1. 양파와 오이는 한입 크기로 썰고, 깻잎은 길게 반으로 썬다. 2. 절임물 재료를 고루 섞는다. 3. 통에 채소와 절임물을 섞은 뒤 한나절 상온에 둔다. 뚜껑을 덮어 냉장실에서 3일간 숙성한 뒤 깻잎과 오이, 양파 순으로 익혀가며 먹는다.

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• 양파두부찜 레시피 이달의식단 음식조리법

  건강음식레시피 > 이달의 레시피

  양파두부찜 레시피 조리순서 1. 양파는 반으로 썬 뒤 가장자리 3겹을 남기고 안쪽에 열십자로 깊게 칼집을 내어 속을 파낸다. 2. 파낸 양파는 굵게 다지고, 두부는 으깨 물기를 꼭 짜고, 새우는 곱게 다진다. 3. 볼에 다진 양파, 두부, 새우살, 밑양념을 넣고 버무려 속재료를 만든

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