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  • 무말랭이무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    무말랭이무침 레시피 조리순서 1. 무말랭이는 뜨거운물에 아주 살짝 데친다. 2. 분량의 조미료를 모두 섞어 양념장을 만들고 무말랭이와 파를 넣고 무친다.

  • 보리밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    보리밥 레시피 조리순서 1. 쌀과 보리를 씻어 30분 정도 물에 불린다. 2. 분량의 물을 붓고 밥을 짓는다.

  • 열무김치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    열무김치 레시피 조리순서 1. 열무는 다듬어 길이 5cm로 썰어서 소금을 고루 뿌려 절인 후 물에 살짝 헹구어 소쿠리에 건져서 물기를 뺀다. 2. 오이는 껍질을 소금으로 문질러 씻어 길이 4cm 정도로 썰고 사등분한다. 대파는 채 썬다. 3. 붉은 고추는 씨를 발라 내고 분쇄기에 마늘,

  • 풋고추조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    풋고추조림 레시피 조리순서 1. 멸치는 손질 후 팬에 기름을 둘러 볶다가 간장, 설탕을 넣고 바삭하게 볶아낸다. 2. 풋고추는 꼭지를 떼어 내고 달군 팬에 기름을 두르고 볶다가 간장, 마늘, 참기름, 깨소금을 넣고 살짝조린다. 3. 거의 졸여졌을때 볶아둔 멸치를 함께 섞어 낸다.

  • 호박된장국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    호박된장국 레시피 조리순서 1. 호박은 반달썰기를 한다. 2. 양파는 채썰고 파는 어슷썬다. 3. 달군팬에 기름을 두르고 양파, 호박을 볶다가 다진마늘, 깨, 참기름, 소금을 넣어 간을 한 후 파를 넣고 완성한다.

  • 달걀채소말이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    달걀채소말이 레시피 조리순서 1. 양파과 당근, 파는 잘게썰어 준비한다. 2. 달걀을 풀어 양파와 당근, 파를 함께 섞는다. 3. 소금을 넣어 간한다. 4. 후라이팬에 기름을 두르고 달걀물을 부어 익기전에 둥글게 만다.

  • 대구매운탕 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    대구매운탕 레시피 조리순서 1. 대구는 깨끗이 손질해 토막낸다. 2. 냄비에 무를 넣고 다진마늘, 고추장, 고춧가루, 간장을 넣는다. 3. 무가 익을쯤 대구와 콩나물을 넣고 익힌다. 4. 대구가 익으면 나머지 재료를 넣고 끓인다. 5. 소금으로 간을 맞추고 참기름을 약간 넣어준다.

  • 배추김치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    배추김치 레시피 조리순서 1. 배추는 겉대만 떼고 반으로 갈라(큰 것은 네 쪽을 낸다) 소금물에 잠기게 담가 하룻밤 절인다. 2. 배추가 잘 절여졌으면 깨끗이 씻어서 큰 채반이나 소쿠리에 엎어서 건져 놓아 물기가 빠지게 한다. 포기가 큰 것은 다시 반으로 가르고 뿌리 부분을 깨끗이 도려

  • 부추무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    부추무침 레시피 조리순서 1. 부추는 시든 잎을 떼어내고 깨끗이 씻은 후 4cm 길이로 썬다. 2. 멸치젓, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 깨, 참기름을 넣고 양념을 만든다. 3. 부추와 양념을 잘 버무린다.

  • 우엉조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    우엉조림 레시피 조리순서 1. 우엉은 껍질을 벗긴 후 채썬다음 식초물에 담가둔다. 2. 달군팬에 기름을 두르고 우엉을 볶다가 간장, 물엿, 설탕, 마늘을 넣고 졸인다.

  • 팥밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    팥밥 레시피 조리순서 1. 쌀과 팥을 약 30분 정도 물에 불린다. 2. 불린 쌀과 팥에 분량의 물을 붓고 밥을 짓는다.

  • 가지나물 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    가지나물 레시피 조리순서 1. 가지는 2cm 폭으로 썬다. 2. 끓는 물에 소금을 넣고 가지를 데쳐 찬물에 헹군 다음 물기를 뺀다. 3. 파와 마늘, 꺠소금, 참기름, 고춧가루, 소금을 넣고 양념장을 만든다. 4. 볼에 양념장과 가지를 넣고 무친다.

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