• 램프쿡 로고
    • 검색검색창 도움말
  •   
  • 표준 건강추천음식

  • SNS 공유 페이스북 트위터 네이버 카카오스토리 카카오톡
■ 호박된장국 식단
  • 호박된장국
  • 호박된장국

    식재료 두부 26.5,
    된장 13.4,
    감자 12.8,
    애호박 7.7,
    파 3.9,
    풋고추 2.3,
    멸치(건) 2.0,
    마늘 1.5
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 호박은 반달썰기를 한다.
2. 양파는 채썰고 파는 어슷썬다.
3. 달군팬에 기름을 두르고 양파, 호박을 볶다가 다진마늘, 깨, 참기름, 소금을 넣어 간을 한 후 파를 넣고 완성한다.

♣ 영양성분

1일 섭취 량 250ml 당질 6g
칼로리 60kcal 단백질 6g
지질 2g 콜레스테롤 2mg
조섬유 0.4g 칼슘 88mg
철분 1.8mg 나트륨 688mg
식염열량 1.7g 비타민A 14㎍RE
비타민B 0.1mg 비타민C 10mg
  • Total : 812/1Page
  • 이동
  • 상세보기
    고추장소스 통오징어구이
    등갈비구이 식단

    상세정보

  • 상세보기
    김치밥(2인분)
    등갈비구이 식단

    상세정보

  • 상세보기
    상추쌈,풋고추
    도토리묵무침 식단

    상세정보

  • 상세보기
    오이생채
    김치찌개 식단

    상세정보

  • 상세보기
    해물카레덮밥
    해물카레덮밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    시금치숙주볶음
    마늘비빔밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    팽이버섯된장국
    해물새싹비빔밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    청둥호박찜
    굴솥밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    대하야채볶음
    대하야채볶음 식단

    상세정보

  • 상세보기
    땅콩조림
    고등어카레구이 식단

    상세정보

  • 상세보기
    비빔밥
    비빔밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    탕평채
    치즈오삼불고기 식단

    상세정보

1 2 3 4 5 > >>
향토음식 한반도통합본 후원금 모금안내 향토음식 한반도통합본 후원금 모금안내 바로가기
Top