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  • 떡만두국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    떡만두국 레시피 조리순서 1. 냄비에 쇠고기를 넣고 육수를 내준다 2. 양파는 채썰고 파는 어슷썬다. 3. 냄비에 육수를 넣고 끓으면 냉동만두와 떡, 양파를 넣는다. 다진마늘과 간장 소금으로 간한다. 4. 달걀과 파, 참기름을 넣고 불을 끈다.

  • 열무김치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    열무김치 레시피 조리순서 1. 열무는 다듬어 길이 5cm로 썰어서 소금을 고루 뿌려 절인 후 물에 살짝 헹구어 소쿠리에 건져서 물기를 뺀다. 2. 오이는 껍질을 소금으로 문질러 씻어 길이 4cm 정도로 썰고 사등분한다. 대파는 채 썬다. 3. 붉은 고추는 씨를 발라 내고 분쇄기에 마늘,

  • 통마늘장아찌 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    통마늘장아찌 레시피 조리순서 1. 마늘의 겉 껍질을 벗긴 후 깨끗이 씻어 반으로 잘라 준비한다. 2. 마늘을 항아리에 담고 돌로 누른 뒤 푹 잠길 정도로 식초와 물을 부어 시원한 곳에 둔다. 3. 보름 후 마늘이 삭으면 식춧물을 따라낸다. 4. 간장과 설탕의 비율을 2:1로 섞은 다음

  • 된장찌개 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    된장찌개 레시피 조리순서 1. 멸치를 넣고 국물을 낸다. 2. 분량의 재료는 먹기좋은 크기로 썰어둔다. 3. 냄비에 된장을 풀고 끓이면서 다진마늘과 고춧가루를 넣어준다. 4. 감자, 양파, 애호박, 두부, 풋고추, 파 순으로 냄비에 넣어 끓여준다.

  • 배추김치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    배추김치 레시피 조리순서 1. 배추는 겉대만 떼고 반으로 갈라(큰 것은 네 쪽을 낸다) 소금물에 잠기게 담가 하룻밤 절인다. 2. 배추가 잘 절여졌으면 깨끗이 씻어서 큰 채반이나 소쿠리에 엎어서 건져 놓아 물기가 빠지게 한다. 포기가 큰 것은 다시 반으로 가르고 뿌리 부분을 깨끗이 도려

  • 버섯고기볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    버섯고기볶음 레시피 조리순서 1. 쇠고기, 양송이, 양파는 채썰고 당근은 반달모양으로 썰어 준비한다. 2. 간장, 다진 파, 다진 마늘, 참기름, 깨를 섞어 소스를 완성한다. 3. 팬을 달군 후 기름을 두르고 양파, 고기, 버섯, 당근 순으로 볶아준다. 4. 준비한 소스를 넣고 잘 섞어

  • 북어조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    북어조림 레시피 조리순서 1. 북어는 적당한 크기로 썰어 준비한다. 2. 간장, 설탕, 다진 파, 다진 마늘, 물을 섞어 양념장을 만든다. 3. 냄비에 손질한 북어와 양념장을 넣고 졸인다.

  • 오이생채 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    오이생채 레시피 조리순서 1. 오이는 얇게 썰어 준비한다. 양파는 채썰어 둔다.2. 식초, 다진 파, 참기름, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 깨를 오이와 함께 무친다.

  • 현미밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    현미밥 레시피 조리순서 1. 쌀, 현미는 약 30분 정도 물에 불려 둔다.2. 불린 쌀과 현미에 분량의 물을 붓고 밥을 짓는다.

  • 오곡밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    오곡밥 레시피 조리순서 오곡밥에는 쌀, 조, 수수, 팥, 콩 등이 들어있다. 이러한 다양한 곡식을 꾸준히 복용하면 건강에 많은 도움이 되며 단백하고 맛있는 식사를 할 수 있다.

  • 매생이국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    매생이국 레시피 조리순서 매생이국은 철분, 칼륨 , 요오드 등 각종 무기염과 비타민A, C 등의 영양소가 많이 들어있고 알카리성 식품이다. 겨울이 제철이고 굴을 넣어 바다향이 그득한 시원한 국을 즐길 수 있다.

  • 호박나물 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    호박나물 레시피 조리순서 호박나물에는 당질, 단백질, 지방, 섬유소, 비타민, 미네랄이 풍부해 소화흡수, 노화방지, 변비예방에 좋다.

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