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  • 초교탕 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    초교탕 레시피 조리순서 1. 닭가슴살을 냄비에 담은 뒤 대파 잎, 양파, 수삼을 넣고 삶는다. 닭가슴살이 식으면 곁대로 가늘게 찢고 국물은 적은 면포에 밭는다. 2. 쇠고기는 곱게 채 썰어 분량의 재료를 넣고 양념한다. 3. 도라지는 납작하게 썰어 소금을 약간 넣고 주물러 씻은 후

  • 씨리얼과 해바라기씨를 얹은 자두구이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    씨리얼과 해바라기씨를 얹은 자두구이 레시피 조리순서 1. 자두는 반으로 잘라서 가운데 씨를 제거한다. 2. 그릇에 자두를 담고 황설탕과 오렌지주스를 뿌려 180도로 예열된 오븐에 넣고 굽는다. 3. 팬에 버터와 올리고당을 넣은 후 바글바글 끓으면 불을 끄고 곡물씨리얼과 해바라기씨를

  • 버섯장조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    버섯장조림 레시피 조리순서 1. 새송이를 끓는 소금물에 데쳐 건져낸다. 2. 닭가슴살을 깍두기 모양으로 썰고 끓는 물에 삶는다. 3. 대추는 씨를 발라내고 밤과 호두는 껍질을 벗겨 준비한다. 4. 장조림 간장에 버섯, 호두, 닭가슴살을 넣고 서서히 조리기 시작한다. 5. 간장이

  • 가지냉국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    가지냉국 레시피 조리순서 1. 가지는 씻어서 4㎝길이로 토막내어 반으로 자른다. 자른 단면이 밑으로 가도록 하고 찜통에 놓고 찐다. 다 쪄진 가지는 찬물에 담가 식힌다. 2. 찐 가지의 물기를 뺀 뒤 길이로 가늘게 찢어 분량의 양념을 넣고 무친다. 3. 국물재료를 섞어 냉동실에 넣어

  • 치커리무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    치커리무침 레시피 조리순서 1. 치커리를 다듬은 후 물에 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 썬다. 2. 양파는 다듬은 후 채 썬다. 3. 준비한 치커리, 양파를 같이 양념에 버무린다.

  • 미역줄기볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    미역줄기볶음 레시피 조리순서 1. 염장미역줄기를 물에 깨끗이 씻은 다음 체에 밭쳐서 물기를 뺀다. 미역줄기를 먹기 좋은 길이로 썬다. 2. 양파는 다듬은 후 채 썬다. 3. 팬에 식용유를 두르고 미역줄기, 양파, 소금, 다진 마늘을 넣고 볶는다. 4. 통깨를 넣고 조금 더 볶아준다

  • 현미표고리조또 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    현미표고리조또 레시피 조리순서 1. 표고는 깨끗이 씻은 후 밑동을 떼고 잘게 썬다. 양파는 다듬은 후 잘게 썬다. 브로콜리는 물에 씻은 후 먹기 좋은 크기로 자른 다음 끓는 소금물에 살짝 데친다. 2. 달군 팬에 올리브유를 두르고 썰어 놓은 표고와 양파를 달달 볶아준다. 3. 어느

  • 블루베리 요구르트 빙수 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    블루베리 요구르트 빙수 레시피 조리순서 1. 저지방우유, 플레인 요구르트, 꿀, 레몬즙을 그릇에 넣고 잘 섞는다. 2. 믹서기에 모든 재료를 넣고 살짝 갈아준다. 3. 통에 담고 냉동실에 얼린다. 4. 그릇에 담는다.

  • 블루베리콩샐러드 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    블루베리콩샐러드 레시피 조리순서 1. 블루베리는 물에 깨끗이 씻은 후 물기를 제거한다. 2. 끓는 소금물에 콩을 넣고 삶는다. 껍질콩은 끓는 소금물에 데쳐 먹기 좋은 크기로 썬다. 파프리카는 먹기 좋은 길이로 썬다. 3. 적양파는 굵게 다져서 물에 담아 매운 맛을 빼준 후 물기를 제

  • 깨두부전 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    깨두부전 레시피 조리순서 1. 두부는 면 보자기에 담아 물기를 꼭 짠 뒤 달걀, 소금, 후추, 깨를 넣어 잘 섞는다. 2. 팬에 올리브유를 두르고 1의 깨두부를 앞뒤로 노릇하게 지진다. 3. 익힌 깨두부 위에 소스를 뿌려 담아낸다.

  • 청포묵냉채 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    청포묵냉채 레시피 조리순서 1. 청포묵은 채 치듯 얇게 썰어서 끓는 물에 넣어 삶아 찬물에 헹군다. 2. 김치는 줄기쪽을 4㎝ 폭으로 자른 뒤 채 썬다. 3. 청포묵과 채 썬 김치, 분량의 양념을 넣고 무친다. 4. 멸치국물에 식초, 설탕, 소금을 넣고 국물을 만들어 냉장실에 넣는

  • 노각생채 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    노각생채 레시피 조리순서 1. 노각은 껍질을 벗기고 길이로 2등분해서 씨를 긁어낸 후 반달모양으로 썬다. 2. 썰어 놓은 노각에 소금을 뿌려 절인다. 3. 청고추는 어슷썬다. 4. 절인 노각은 물기를 꼭 짜서 양념고추장을 넣고 무친다. 5. 청고추, 깨소금, 식초를 넣고 무친다.

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