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  • 닭가슴살양배추찜 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    닭가슴살양배추찜 레시피 조리순서 1. 양배추 잎의 줄기부분을 잘라내고 4등분하여 끓는 물에 살짝 데친다. 데친 양배추는 찬물에 식힌 후 물기를 뺀다. 2. 냄비에 물, 통마늘, 양파, 닭가슴살을 넣고 삶은 후 잘게 찢는다. 3. 당근은 채 썬 후 끓는 물에 살짝 데친다. 표고버서,

  • 무국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    무국 레시피 조리순서 1. 무는 깨끗이 손질한 후 먹기 좋은 크기로 썬다. 2. 냄비에 무, 양념을 넣고 볶다가 물을 붓고 끓인다. 3. 청장과 소금으로 간을 맞추고 실파와 풀어 놓은 계란을 넣는다.

  • 멸치깻잎찜 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    멸치깻잎찜 레시피 조리순서 1. 깻잎을 흐르는 물에 씻은 후 물기를 제거해준다. 2. 양파는 채 썰어주고 당근을 다져준다. 양파, 당근, 잔멸치, 양념을 넣고 고루 섞어 양념장을 만들어 준다. 3. 깻잎에 양념장을 적당량 묻혀준다. 4. 냄비에 양념한 깻잎을 넣고 바닥이 타지 않도

  • 겨자곤약무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    겨자곤약무침 레시피 조리순서 1. 곤약을 먹기 좋은 크기로 썬다. 끓는 물에 데친 후에 찬물에 헹군다. 2. 오이, 당근, 파프리카를 채 썬다. 3. 곤약, 채소, 겨자소스를 넣고 함께 버무린다.

  • 콩나물비빔밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    콩나물비빔밥 레시피 조리순서 1. 끓는 물에 소금을 넣고 콩나물을 데친다. 찬물에 헹군 뒤 체에 받쳐놓고 물기를 제거한다. 2. 건표고버섯은 물에 불려 물기를 제거하고 기둥을 땐 후 채 썬다. 다진 쇠고기는 핏물을 제거한다. 3. 팬에 표고버섯, 쇠고기, 양념을 넣고 볶는다. 4.

  • 북어무국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    북어무국 레시피 조리순서 1. 북어포는 물에 담근다. 북어포가 부드러워지면 가늘게 찢는다. 2. 무는 깨끗이 손질한 후 먹기 좋은 크기로 썬다. 3. 냄비에 북어, 무, 양념을 넣고 볶다가 물을 붓고 끓인다. 4. 청장과 소금으로 간을 맞추고 실파와 풀어 놓은 계란을 넣는다.

  • 건파래볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    건파래볶음 레시피 조리순서 1. 건파래를 잡티를 제거해서 잘게 찢는다. 2. 달군 팬에 식용유을 두르고 볶는다. 3. 바삭하게 볶은 건파래를 참기름, 깨소금, 설탕, 소금을 넣고 섞어준다.

  • 실곤약 닭가슴살 국수 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    실곤약 닭가슴살 국수 레시피 조리순서 1. 곤약은 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 여러 차례 헹궈 체에 받쳐놓고 물기를 제거한다. 2. 끓는 물에 마늘, 대추, 닭가슴살을 넣고 삶는다. 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 오이, 당근, 양상추, 깻잎은 깨끗이 씻은 채 썬다. 4. 파프

  • 우무묵냉채 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    우무묵냉채 레시피 조리순서 1. 우무를 깨끗이 씻은 후 나무젓가락 굵기로 채 썬다. 2. 냄비에 멸치와 다시마를 넣고 육수를 우려 낸 후 건져낸다. 소금으로 간을 맞춘 후 육수는 차갑게 식힌다. 3. 오이와 당근을 깨끗이 씻은 후 가늘게 채 썬다. 4. 우무, 오이, 당근에 양념을

  • 두부계란야채찜 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    두부계란야채찜 레시피 조리순서 1. 계란을 알끈을 제거한 후 잘 풀어준다. 체에 내려준다. 2. 두부는 그릇크기에 맞추어 넓적하게 자르고 소금으로 간을 한다. 3. 피망, 양파, 당근을 곱게 다진다. 4. 체에 내린 계란, 다져놓은 채소, 소금, 후춧가루를 넣어 섞어준다. 5.

  • 비름나물무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    비름나물무침 레시피 조리순서 1. 비름나물은 다듬어 깨끗이 씻는다. 냄비에 물을 붓고 끓으면 소금과 비름나물을 넣고 데쳐서 물에 헹구어 물기를 짠 다음 적당한 길이로 썬다. 2. 비름나물에 양념을 넣고 고루 무친다.

  • 마늘종장아찌 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    마늘종장아찌 레시피 조리순서 1. 마늘종은 윗부분을 잘라 내고 손질해 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 4~5cm 길이로 썬다. 2. 끓는 물에 소금을 넣고 소금물을 만들어 식힌 다음 식초를 섞어 놓는다. 3. 마늘종이 떠오르지 않게 무거운 것으로 눌러놓는다. 4. 용기에 눌러 놓은

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