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  • 곤약조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    곤약조림 레시피 조리순서 1. 곤약을 끓는 물에 데친 후 깍두기 모양으로 자르고 청피망은 한입크기로 자른다. 2. 다시마와 멸치로 국물을 우려낸 후 양념, 곤약, 청피망을 넣고 조린다. 3. 다 조려지면 통깨를 뿌려 준다.

  • 부추무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    부추무침 레시피 조리순서 1. 부추를 다듬은 후 깨끗이 씻고 5cm정도 길이로 썬다. 2. 양파는 채썬다. 3. 부추, 양파, 양념을 넣고 버무린다.

  • 배추김치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    배추김치 레시피 조리순서 1. 배추는 겉대만 떼고 반으로 갈라(큰 것은 네 쪽을 낸다) 소금물에 잠기게 담가 하룻밤 절인다. 2. 배추가 잘 절여졌으면 깨끗이 씻어서 큰 채반이나 소쿠리에 엎어서 건져 놓아 물기가 빠지게 한다.포기가 큰 것은 다시 반으로 가르고 뿌리 부분을 깨끗이 도려

  • 묵밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    묵밥 레시피 조리순서 1. 다시마, 멸치, 양파, 대파, 통마늘, 무를 넣고 육수를 끓여준다. 차갑게 준비된 육수에 식초, 설탕, 다진 마늘, 연겨자, 소금을 넣어 잘 섞어준다. 2. 도토리묵은 5cm길이로 도톰하게 채썰어 주고, 오이, 양파, 당근을 채썰어 찬물에 담가 준비한다.

  • 부추무침을 곁들인 수육 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    부추무침을 곁들인 수육 레시피 조리순서 1. 냄비에 삼겹살이 푹 잠길 정도로 물을 넣어 주고 무, 양파, 대파, 생강, 통마늘, 된장을 넣고 삼겹살을 푹 삶아 준다. 2. 다 익으면 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 부추, 양파, 당근을 씻어서 5cm정도 길이로 썰어 준다. 4. 양

  • 총각김치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    총각김치 레시피 조리순서 1. 총각무는 잔털을 떼고 무청 달린 부분의 껍질을 도려 내어 깨끗이 씻고 소금을 고루 뿌려서 절여 물에 살짝 헹궈 소쿠리에 건져 물기를 뺀다. 2. 실파, 갓은 다듬어서 무를 절이는 도중에 함께 넣어 절여서 살짝 씻어 건진다. 3. 대파(흰 부분)는 어슷하

  • 꾳비빔밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    꾳비빔밥 레시피 조리순서 1. 그릇에 밥을 담고 준비한 꽃, 야채를 가지런히 올린다. 2. 양념장을 밥에 얹고 참기름, 깨를 뿌린다.

  • 닭가슴살 파프리카 샐러드 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    닭가슴살 파프리카 샐러드 레시피 조리순서 1. 냄비에 물, 마늘, 파를 넣고 끓이다가 물이 끓으면 닭가슴살을 넣고 삶는다. 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 잘라준다. 2. 파프리카, 오이, 배를 씻은 후 채썬다. 3. 양상추를 먹기 좋은 크기로 잘라준다. 4. 준비된 닭가슴살, 채소,

  • 두부된장국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    두부된장국 레시피 조리순서 1. 시금치를 다듬은 후 물로 씻어 먹기 좋은 크기로 잘라준다. 2. 냄부에 물을 붓고 된장을 풀어준다. 3. 물이 끓이면 시금치, 두부, 다진 마늘, 홍고추를 넣고 끓인다.

  • 뱅어포구이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    뱅어포구이 레시피 조리순서 1. 팬을 달군 후 뱅어포를 살짝 굽는다. 2. 구워진 뱅어포에 양념장을 고루 발라준다. 3. 먹기 좋은 크기로 잘라준다.

  • 시금치나물 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    시금치나물 레시피 조리순서 1. 시금치를 다듬어 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데쳐준 후 찬물에 헹궈낸다. 2. 시금치의 물기를 짠 후 먹기 좋은 크기로 썰어준다. 3. 시금치에 양념을 넣고 버물려준다.

  • 닭가슴살 롤 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    닭가슴살 롤 레시피 조리순서 1. 파프리카, 당근, 인삼을 채썰고, 김치는 다져서 물기를 제거한다. 2. 끓는 물에 소금을 넣고 인삼을 살짝 데친 다음 물기를 제거한다. 3. 닭가슴살을 곱게 다져준 후 소금, 후춧가루를 넣고 밑간을 한다. 4. 김발에 랩을 깔고 다져 놓은 닭가슴살

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