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  • 도토리묵잡채 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    도토리묵잡채 레시피 조리순서 1. 건조묵은 물에 불린 후 끓는 물에 살짝 데친다. 2. 양파, 오이, 당근은 채 썰어준다. 3. 느타리버섯은 물에 씻은 후 먹기 좋은 크기로 잘라준다. 4. 팬에 올리브유를 두르고 채소, 느타리버섯, 소금을 넣고 볶아준다. 5. 쇠고기는 핏물을 제

  • 닭 가슴살 미역국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    닭 가슴살 미역국 레시피 조리순서 1. 미역은 물에 30분 정도 불려준다. 2. 닭 가슴살을 먹기 좋은 크기로 잘라 준 후 소금, 후춧가루, 다진 마늘, 청주를 넣고 밑간을 해준다. 3. 냄비에 미역, 닭가슴살, 참기름을 넣고 살짝 볶아준다. 4. 물을 넣고 끓이다가 소금으로 간을

  • 깻잎찜 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    깻잎찜 레시피 조리순서 1. 깻잎을 흐르는 물에 씻은 후 물기를 제거해준다. 2. 양파는 채 썰어주고 당근은 다져준다. 3. 양파, 당근, 양념을 넣고 고루 섞어 양념장을 만들어 준다. 4. 깻잎에 양념장을 적당량 묻혀준다. 5. 냄비에 양념한 깻잎을 넣고 바닥이 타지 않도록 약

  • 버섯두부구이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    버섯두부구이 레시피 조리순서 1. 두부를 두툼하게 썰어주고 두부의 물기를 제거해 준다. 2. 팬에 올리브유를 두르고 두부를 노릇하게 구워준다. 3. 느타리버섯, 팽이버섯을 깨끗이 씻은 후 먹기 좋은 크기로 잘라준다. 표고버섯은 물에 불려 기둥을 제거하고 채 썰어준다. 4. 냄비에

  • 곤약콩국수 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    곤약콩국수 레시피 조리순서 1. 흰콩을 깨끗이 씻어서 물에 불린다. 냄비에 불린 콩과 물을 붓고 삶은 후 물에 비벼 껍질을 벗긴다. 2. 믹서에 삶은 콩과 물을 붓고 곱게 갈아서 콩국을 만들고 소금으로 간을 한다. 3. 실곤약은 끓는 물에 살짝 데쳐주고 채반에 받쳐서 물기를 제거한다

  • 꽁치구이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    꽁치구이 레시피 조리순서 1. 꽁치는 비늘을 긁고 머리와 꼬리, 지느러미를 자른 다음, 내장을 꺼내어 깨끗이 씻은 후 물기를 닦는다. 2. 꽁치는 채반에 올리고 소금을 뿌려둔다. 3. 꽁치에 유장을 바르고 10분정도 재운다. 4. 팬에 식용유를 두르고 꽁치를 얹어 알맞게 굽는다.

  • 청국장국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    청국장국 레시피 조리순서 1. 두부, 애호박을 먹기 좋은 크기로 썬다. 2. 끓는 물에 청국장을 풀고 두부, 애호박, 고춧가루, 다진 마늘을 넣고 끓인다. 3. 홍고추, 대파를 넣고 소금으로 간을 한다.

  • 두릅무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    두릅무침 레시피 조리순서 1. 두릅은 손질하여 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썬다. 2. 소금을 넣은 끓는 물에 두릅을 데친 후 찬물로 헹구고 물기를 짠다. 3. 양념장을 넣고 간이 배이도록 고루 무친다.

  • 매실장아찌 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    매실장아찌 레시피 조리순서 1. 매실은 꼭지를 떼고 씻어 채반에 건져 물기를 뺀다. 2. 매실을 길이로 4등분하여 과육을 떼어내고 씨를 뺀다. 3. 용기에 매실과육과 설탕을 켜켜이 담는다. 맨 위에 매실이 보이지 않도록 설탕을 충분히 덮는다. 4. 서늘한 곳에 15일 정도 둔다.

  • 아스파라거스와 닭가슴살구이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    아스파라거스와 닭가슴살구이 레시피 조리순서 1. 닭가슴살을 사선으로 칼집을 낸 후 소금, 후춧가루로 밑간을 한다. 2. 아스파라거스는 줄기 쪽을 제거하고 올리브유를 두른 팬에 마늘과 함께 볶고 소금으로 간을 한다. 3. 베이비채소를 찬물에 씻은 후 물기를 제거한다. 레몬소스에 버무린

  • 맑은 된장국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    맑은 된장국 레시피 조리순서 1. 냄비에 물, 멸치, 다시마를 넣고 육수를 우려낸다. 2. 된장을 풀고 실파를 송송 썰어서 넣는다.

  • 곤약무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    곤약무침 레시피 조리순서 1. 곤약을 먹기 좋은 크기로 썬다. 끓는 물에 데친 후에 찬물에 헹군다. 2. 오이, 당근, 파프리카를 채썬다. 3. 곤약, 채소, 단촛물을 넣고 함께 버무린다.

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