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  • 새싹얹은 두부조림 건강추천식단 음식메뉴별 요리레시피

    건강음식레시피 > 건강추천식단

    새싹얹은 두부조림 건강추천식단 음식메뉴 소개 맛도 좋고, 건강에도 좋은 두부~ 두부는 단백질, 칼슘, 무기질, 탄수화물 등 모든 영양소가 골고루 들어있답니다. 콩을 가공한 두부는 소화가 가장 잘 되는 대표적인 식품으로, 100g당 90kcal 정도로 적은 칼로리를 가지면서 높은 포만감을

  • 새싹비빔밥 건강추천식단 음식메뉴별 요리레시피

    건강음식레시피 > 건강추천식단

    새싹비빔밥 건강추천식단 음식메뉴 소개 아사삭~입안 가득 봄향기가 느껴지는 새싹 비빔밥 식물은 새싹이 돋아나는 시기에 가장 많은 에너지를 내야하기 때문에 최상의 영양소를 가지고 있어요. 새싹채소란 성장을 위한 영양분을 가득 담고 올라오는 발아한 지 일주일정도 된 어린싹으로, 다 자란 채소

  • 주꾸미매운양념볶음 건강추천식단 음식메뉴별 요리레시피

    건강음식레시피 > 건강추천식단

    주꾸미매운양념볶음 건강추천식단 음식메뉴 소개 3~5월이 산란기인 주꾸미는 이때가 되면 살이 더욱 쫄깃쫄깃하고 고소하답니다. 낙지보다 덜 질기고 오징어보단 훨씬 감칠맛 나는 주꾸미~ 칼로리는 낮으면서 필수 아미노산은 풍부해 웰빙 해산물로 꼽히지요. 두뇌 바달에 효과적인 DHA가 함유되어

  • 더덕구이 건강추천식단 음식메뉴별 요리레시피

    건강음식레시피 > 건강추천식단

    더덕구이 건강추천식단 음식메뉴 소개 고추장 양념 더덕구이로 건강한 식단을 만들어 보세요!!! 예로부터 귀한 음식으로 사랑받아온 더덕~~ 현대에 들어와 더덕에 사포닌, 아눌린, 전분, 당류 등이 들어 있음이 밝혀져서 더욱 관심을 모으고 있는데요. 한의학에서는 더덕을 인삼 대용으로 사용하기

  • 해물잡채 건강추천식단 음식메뉴별 요리레시피

    건강음식레시피 > 건강추천식단

    해물잡채 건강추천식단 음식메뉴 소개 쫄깃한 곤약조림~~ 곤약은 칼로리가 거의 없어서 부담없이 먹을 수 있어요! 식이섬유가 풍부하기 때문에 부드럽게 장을 자극해 배변활동을 도와주어 변비나 다이어트에 매우좋답니다~ 영양이 듬뿍 든 해물잡채와 함께 드시면 더욱 좋겠죠…

  • 묵밥 건강추천식단 음식메뉴별 요리레시피

    건강음식레시피 > 건강추천식단

    묵밥 건강추천식단 음식메뉴 소개 한끼식사로 손색없는 도토리묵밥~~ 도토리묵은 장과 위를 튼튼하게 해주고 피로회복과 성인병예방에 좋답니다. 포만감을 주고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 매우 좋아요… 탄닌 성분은 지방흡수를 억제해준다고 하네요. 부담 없이 즐겨보세요~

  • 꽃비빔밥 건강추천식단 음식메뉴별 요리레시피

    건강음식레시피 > 건강추천식단

    꽃비빔밥 건강추천식단 음식메뉴 소개 이봄, 꽃으로 눈과 입, 오감이 즐거운 봄식탁 꾸며보세요. 봄을 가득 느낄 수 있는 꽃비빔밥~ 화사한 봄 날, 달래, 냉이, 쑥대신… 오늘은 특별하게 꽃비빔밥 드셔보실래요? 비빔밥의 재료는 꽃이랍니다. 눈도 물론 즐겁지만, 여러 가지

  • 닭가슴살 파프리카 샐러드 건강추천식단 음식메뉴별 요리레시피

    건강음식레시피 > 건강추천식단

    닭가슴살 파프리카 샐러드 건강추천식단 음식메뉴 소개 연잎 드레싱 닭가슴살 샐러드~~ 기름기 없는 닭가슴살과 알록달록 채소가 어우러진 칼로리 부담없이 즐기는 담백한 샐러드에 향긋한 연잎향까지… 영양도 챙기고 맛도 챙기고…..

  • 닭가슴살 롤 건강추천식단 음식메뉴별 요리레시피

    건강음식레시피 > 건강추천식단

    닭가슴살 롤 건강추천식단 음식메뉴 소개 간편한게 즐기는 닭가슴살 롤~ 고단배질 식품으로 지방 함량이 적은 닭가슴살 안에 여러 가지 야채와 김치를 듬뿍 넣고 돌돌 말았어요 기름을 사용하지 않고 오븐에 구워 더 담백한 닭가슴살 롤~ 한 끼 다이어트 식사로 손색없답니다.~~

  • 해파리냉채 건강추천식단 음식메뉴별 요리레시피

    건강음식레시피 > 건강추천식단

    해파리냉채 건강추천식단 음식메뉴 소개 새콤달콤 입맛 돋우는 해파리냉채~ 지방이 거의 없는 저칼로리 식품이랍니다. 다양한 색상의 채소와 함께 비타민과 미네랄 보충까지~ 아삭함과 오돌오돌한 식감을 느껴보세요!

  • 사각사각연근우유 건강추천식단 음식메뉴별 요리레시피

    건강음식레시피 > 건강추천식단

    사각사각연근우유 건강추천식단 음식메뉴 소개 사각사각 연근우유~~ 연근에는 레몬과 비슷한 양의 비타민 C가 들어있어요. 섬유질이 풍부해 장의 운동을 도와주어 변비예방에도 좋아요. 연근을 음료에 활용하면 반찬으로 먹을 수 있는 양의 2~3배까지 늘일 수 있고 탄수화물이 많이 들어있는 밥을

  • 닭꼬치 건강추천식단 음식메뉴별 요리레시피

    건강음식레시피 > 건강추천식단

    닭꼬치 건강추천식단 음식메뉴 소개 알록달록 색동옷 입은 닭꼬치 색색의 구슬 꿰듯… 닭고기와 알록달록 야채를 꼬치에 꿴 닭꼬치~~ 칼로리 부담 없이 닭고기와 야채를 함께 먹는 즐거움, 영양만점 간식이에요...

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