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  • 비빔장 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    비빔장 레시피 식재료 비빔양념장 : 간장12g, 다진 마늘1.5g, 참기름1g, 다진 양파3g, 실파4g, 통깨0.5g, 고춧가루0.5g

  • 미역찹쌀수제비 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    미역찹쌀수제비 레시피 조리순서 1.마른 미역은 물에 불려 5~6cm 길이로 자르고 쇠고기는 사방 3cm 크기로 납작하게 썬다. 2. 솥에 사골국물과 물을 붓고 끓으면 썰어 놓은 쇠고기를 넣어 끓인 다음 불린 미역을 넣는다. tip: 사곡국물 대신 멸치장국 국물을 이용해도 됨. 3.

  • 오징어야채볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    오징어야채볶음 레시피 조리순서 1. 오징어는 손질한 후 껍질을 벗기고, 적당한 크기로 썬 후 매작과 모양으로 만든다. 2. 끓는 물에 오징어를 살짝 데친다. 3. 당근, 양배추, 양파, 피망은 적당한 크기로 썬다. 4. 달군 팬에 준비한 채소와 약간의 물을 넣고 익힌다. 5. 체

  • 고사리들깨국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    고사리들깨국 레시피 조리순서 1. 고사리는 손질하여 삶고 5cm길이로 썬다. 2. 들깨는 물을 부어 곱게 갈아 체에 밭쳐 찌꺼기는 걸러낸다. 3. 냄비에 멸치장국국물과 들깨물을 넣고 끓인 후 고사리를 넣고 눋지 않게 저으면서 끓여 소금으로 간한다.

  • 무생채 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    무생채 레시피 조리순서 1. 무는 5cm길이로 가늘게 채썬다. 2. 양념을 넣고 무친다.

  • 오이무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    오이무침 레시피 조리순서 1. 오이는 적당한 두께로 썰어 소금을 뿌린다. 2. 오이에 간이 배이면 물기를 제거하고 양념을 넣어 버무린다.

  • 배추김치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    배추김치 레시피 조리순서 1. 배추는 겉대만 떼고 반으로 갈라(큰 것은 네 쪽을 낸다) 소금물에 잠기게 담가 하룻밤 절인다. 2. 배추가 잘 절여졌으면 깨끗이 씻어서 큰 채반이나 소쿠리에 엎어서 건져 놓아 물기가 빠지게 한다. 포기가 큰 것은 다시 반으로 가르고 뿌리 부분을 깨끗이 도려

  • 불고기 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    불고기 레시피 조리순서 1. 간장, 설탕, 다진 마늘, 다진 파, 배즙, 후추, 참기름을 섞어 불고기 양념을 만든다. 2. 양파, 대파는 채썰어 준비한다. 3. 고기와 채소, 양념장을 잘 섞은 후 약 1시간 정도 냉장고에서 숙성을 시킨다. 4. 달군 팬에 기름을 두르고 볶는다.

  • 시금치나물 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    시금치나물 레시피 조리순서 1. 시금치는 손질 한 후 데쳐서 준비한다. 2. 데친 시금치에 간장, 깨, 다진 마늘, 참기름, 다진 파, 소금을 넣고 무친다.

  • 조개국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    조개국 레시피 조리순서 1. 물을 끓인 후 끓는 물에 조개, 다진 마늘, 소금을 넣어 재빨리 끓여낸다.

  • 차조밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    차조밥 레시피 조리순서 1. 쌀과 차조는 물에 약 30분 정도 불린다. 2. 불린 쌀과 차조에 분량의 불을 붓고 밥을 짓는다.

  • 김구이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    김구이 레시피 조리순서 김을 바삭하게 구어 적당한 크기로 자른다.

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