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  • 단호박표고영양밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    단호박표고영양밥 레시피 조리순서 1. 단호박의 속을 파고 껍질은 깎은 후 먹기 좋은 크기로 잘라 준다. 2. 대추는 깨끗이 씻은 후 채썰어 준다. 3. 냄비에 불린 멥쌀, 찹쌀, 단호박, 표고버섯, 검정콩, 대추를 넣고 끓여 준다. 1. 달래를 다듬은 후 깨끗이 씻어서 썰어준다

  • 쇠고기미역국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    쇠고기미역국 레시피 조리순서 1. 쇠고기를 물에 담궈 핏물을 빼고 미역은 물에 30분 정도 불려 준다. 2. 냄비에 쇠고기, 미역, 다진 마늘, 참기름을 넣고 살짝 볶아 준다. 3. 물을 넣고 끓이다가 대파를 넣고 소금으로 간을 맞추어 준다.

  • 무장아찌 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    무장아찌 레시피 조리순서 1. 무는 깨끗이 다듬어 씻어 주고 길쭉하게 4등분하여 소금에 절여 준다. 2. 무를 베보자기에 싸서 돌로 눌러 주었다가 햇볕에 말려준다. 3. 무가 꾸덕꾸덕하게 마르면 고추장에 버무려서 항아리에 담아준다. 4. 무가 삭아 익으면 먹기 좋은 크기로 잘라 준

  • 시금치나물 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    시금치나물 레시피 조리순서 1. 시금치를 다듬은 후 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데친 후 찬물에 헹군다. 2. 헹군 시금치를 물기를 짠 후 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 시금치에 양념(다진 마늘, 참기름, 대파, 깨소금, 소금)을 넣고 버무린다.

  • 나박김치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    나박김치 레시피 조리순서 1. 배추는 한 잎씩 떼어 길이 3.5cm, 너비 3cm 정도로 썬다. 2. 무는 나박썰기(2.5×2.5×0.2cm)한다. 3. 미나리는 잘 다듬어 씻어 줄기만 3.5~4cm 정도로 썬다. 4. 오이는 껍질을 소금으로 문질러 씻고 길이 3cm 정도로 썰어

  • 견과류 건과일 강정 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    견과류 건과일 강정 레시피 조리순서 1. 견과류는 팬을 약간 달구어 약불로 한번 볶아서 식힌다. 2. 쌀튀밥, 견과류, 건과일칩을 큰 볼에 섞는다. 3. 팬에 물, 설탕, 물엿을 넣고 중불로 끓이다가 가장자리가 보글보글 끓기 시작하면 약불로 줄인다. 팬을 살짝 기울이면서 설탕을 녹인

  • 연근초절임과 부추겉절이를 곁들인 수육 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    연근초절임과 부추겉절이를 곁들인 수육 레시피 조리순서 1. 냄비에 삼겹살이 푹 잠길 정도로 물을 넣어 주고 무, 양파, 대파, 생강, 통마늘, 된장을 넣고 삼겹살을 푹 삶아 준다. 2. 다 익으면 먹기 좋은 크기로 썰어 준다. 1. 연근을 깨끗이 씻어서 껍질을 깐 후 물50g,

  • 보리밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    보리밥 레시피 조리순서 1. 쌀과 보리를 씻어 30분 정도 물에 불린다. 2. 분량의 물을 붓고 밥을 짓는다.

  • 미역국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    미역국 레시피 조리순서 1. 미역을 물에 30분간 불려 준다. 2. 냄비에 미역과 참기름, 다진 마늘을 넣고 살짝 볶아 준다. 3. 물을 넣고 끓이다가 대파를 넣고 소금으로 간을 맞추어 준다.

  • 총각김치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    총각김치 레시피 조리순서 1. 총각무는 잔털을 떼고 무청 달린 부분의 껍질을 도려 내어 깨끗이 씻고 소금을 고루 뿌려서 절여 물에 살짝 헹궈 소쿠리에 건져 물기를 뺀다. 2. 실파, 갓은 다듬어서 무를 절이는 도중에 함께 넣어 절여서 살짝 씻어 건진다. 3. 대파(흰 부분)는 어슷하

  • 닭감자조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    닭감자조림 레시피 조리순서 1. 닭을 물에 깨끗이 씻어서 먹기 좋은 크기로 썰어준 후 양념장의 2/3을 넣고 재워준다. 2. 감자, 당근을 물에 깨끗이 씻고 껍질을 깎은 후 먹기 좋은 크기로 썰어준다. 3. 양파, 청피망, 브로콜리를 물에 깨끗이 씻은 후 먹기 좋은 크기로 썰어준

  • 홍합미역국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    홍합미역국 레시피 조리순서 1. 홍합을 물에 깨끗이 씻어서 준비하고 미역은 물에 30분 정도 불려준다. 2. 냄비에 미역, 다진 마늘, 참기름을 넣고 살짝 볶아준다. 3. 물을 넣고 끓이다가 홍합을 넣고 소금으로 간을 맞추어 준다.

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