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  • 백김치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    백김치 레시피 조리순서 1.배추는 반으로 잘라 사이사이에 소금을 뿌린 후 소금물에 담가 6~7시간 정도 절인다. 2. 무, 당근은 채를 썰어 준비한다. 3. 다진마늘, 다진 생강, 새우젓 등 준비한 양념과 함께 버무려 속을 준비한다. 4. 절여진 배추는 헹구어 물기를 뺀다. 5. 배추

  • 관자볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    관자볶음 레시피 조리순서 1. 관자를 깨끗이 씻어 얇게 썬다. 2. 손질된 관자는 맛술, 간장, 소금, 후추로 밑간을 한다. 3. 파프리카, 양파는 한입 크기로 썬다. 4. 브로콜리는 데친 후 한입 크기로 자른다. 5. 팬에 올리브유를 두르고 편으로 썬 마늘을 볶는다. 6. 관자와 야

  • 두부야채전 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    두부야채전 레시피 조리순서 1. 두부는 물기를 빼고 으깬 후 소금, 후추로 간을 한다. 2. 당근, 양파, 파프리카는 다져준다. 3. 두부와 야채를 섞는다. 4. 섞은 재료를 둥글게 만든 후 계란을 입힌다. 5. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 노릇하게 지진다.

  • 쑥갓무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    쑥갓무침 레시피 조리순서 1. 쑥갓은 씻어서 먹기 좋게 자르고, 양파는 채썬다. 2. 고춧가루, 참기름, 식초, 소금, 통깨를 넣고 버무린다.

  • 호두조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    호두조림 레시피 조리순서 1. 끓는 물에 호두를 넣고 살짝 데친 후 물기를 뺀다. 2. 냄비에 양념장(간장, 설탕, 물)을 넣고 끓으면 호두를 넣고 끓이다가 꿀과 참기름을 넣고 약불에서 조린다. 3. 완성된 호두조림에 깨를 뿌린다

  • 보리밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    보리밥 레시피 조리순서 1. 쌀과 보리를 씻어 30분 정도 물에 불린다. 2. 분량의 물을 붓고 밥을 짓는다.

  • 배추김치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    배추김치 레시피 조리순서 1. 배추는 겉대만 떼고 반으로 갈라(큰 것은 네 쪽을 낸다) 소금물에 잠기게 담가 하룻밤 절인다. 2. 배추가 잘 절여졌으면 깨끗이 씻어서 큰 채반이나 소쿠리에 엎어서 건져 놓아 물기가 빠지게 한다.포기가 큰 것은 다시 반으로 가르고 뿌리 부분을 깨끗이 도려

  • 팽이버섯된장국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    팽이버섯된장국 레시피 조리순서 1. 팽이버섯을 물에 씻어 물기를 뺀다. 2. 두부를 깍두기모양으로 자른다. 3. 끓는 물에 된장을 풀고 팽이버섯, 두부, 대파를 넣는다.

  • 브로콜리 새우볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    브로콜리 새우볶음 레시피 조리순서 1. 브로콜리를 먹기 좋은 크기로 자른 후 끓는 물에 살짝 데친다. 2. 청경채를 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 끓는 물에 새우를 익힌다. 4. 팬에 오일을 두르고 마늘을 넣고 볶다가 새우를 넣고 같이 볶는다. 5. 브로콜리, 청경채를 넣고 볶

  • 연근조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    연근조림 레시피 조리순서 1. 연근은 껍질을 벗겨 0.6cm두께로 썰어서 식초를 넣은 물에 데친다. 2. 데친 연근을 조림장(간장, 물엿, 설탕, 올리브유, 약간의 물)에 조린다. 3. 거의 다 조려졌을 때 참기름과 통깨를 뿌린다.

  • 미역줄기볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    미역줄기볶음 레시피 조리순서 1. 염장미역줄기를 물에 깨끗이 씻은 다음 체에 밭쳐서 물기를 뺀다. 2. 미역줄기를 먹기 좋은 길이로 썬다. 3. 팬에 식용유를 두르고 미역줄기, 양파, 소금, 다진 마늘을 넣고 볶는다. 4. 통깨를 넣고 조금 더 볶아준다.

  • 김구이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    김구이 레시피 조리순서 1. 들기름을 김에 바르고 소금을 뿌린다. 2. 석쇠에 김을 얹어 약불에서 앞뒤로 각각 굽는다. 3. 구운 김을 6등분으로 자른다.

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