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  • 호두죽 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    호두죽 레시피 조리순서 1. 호두를 끓는 물에 살짝 데친다. 2. 멥쌀은 씻어서 물에 2시간정도 불린 후 체에 걸러 물기를 뺀다. 3. 호두와 멥쌀, 물을 믹서기로 곱게 갈아준다. 4. 냄비에 재료를 넣고 물을 넣어주면서 중간불에서 끓인다. 5. 약한 불에서 나무주걱으로 저어가며

  • 황태보푸라기 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    황태보푸라기 레시피 조리순서 1. 황태는 머리를 자르고 강판에 갈아서 설탕, 참기름으로 간을 한다. 2. 갈아 놓은 황태를 3등분하여 각각 양념한다.(소금, 깨소금/ 고춧가루, 소금, 깨소금/ 간장, 깨소금) 3. 접시에 담는다.

  • 동치미 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    동치미 레시피 조리순서 1. 무는 작고 단단한 것으로 골라서 잔뿌리를 떼고 솔로 깨끗이 씻어서 소금에 굴려 항아리에 담고 남은 소금은 위에 뿌려서 하룻밤 절인다. 2. 실파와 갓은 깨끗이 씻어서 소금을 뿌려 살짝 절여서 두세 가닥씩 모아 말아서 묶는다. 3. 청각은 깨끗이 씻어서 건

  • 바나나 호두쉐이크 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    바나나 호두쉐이크 레시피 조리순서 1. 호두를 끓는 물에 살짝 데친다. 2. 바나나, 호두, 우유를 믹서기에 넣고 갈아준다.

  • 견과류 단호박경단 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    견과류 단호박경단 레시피 조리순서 1. 단호박을 완전히 익을 정도로 쪄준다. 2. 찹쌀가루와 멥쌀가루를 체에 내린다. 3. 다 익은 단호박을 으깬 후 찹쌀가루와 멥쌀가루를 넣고 소금으로 간을 하여 골고루 섞어준다. 4. 반죽을 한입 크기로 동그랗게 만든 후 반죽 안에 꿀을 묻힌 호

  • 고등어카레구이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    고등어카레구이 레시피 조리순서 1. 고등어를 물에 씻고 토막을 낸다. 2. 카레와 튀김가루를 섞은 후 고등어에 골고루 입혀준다. 3. 팬에 식용유를 두르고 고등어를 노릇하게 익혀 준다.

  • 현미밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    현미밥 레시피 조리순서 1. 쌀, 현미는 약 30분 정도 물에 불려 둔다. 2. 불린 쌀과 현미에 분량의 물을 붓고 밥을 짓는다.

  • 배추김치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    배추김치 레시피 조리순서 1. 배추는 겉대만 떼고 반으로 갈라(큰 것은 네 쪽을 낸다) 소금물에 잠기게 담가 하룻밤 절인다. 2. 배추가 잘 절여졌으면 깨끗이 씻어서 큰 채반이나 소쿠리에 엎어서 건져 놓아 물기가 빠지게 한다.포기가 큰 것은 다시 반으로 가르고 뿌리 부분을 깨끗이 도려

  • 느타리버섯깨국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    느타리버섯깨국 레시피 조리순서 1.다시마와 멸치로 국물을 낸다. 2.느타리버섯을 씻어 찢어놓는다. 3.끓는 멸치국물에 들깨, 느타리버섯을 넣은 후 소금으로 간을 맞춘다.

  • 땅콩조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    땅콩조림 레시피 조리순서 1. 냄비에 물을 붓고 땅콩을 삶는다. 2. 삶은 땅콩에 조림장(간장, 물엿, 설탕, 다진 마늘)을 넣고 조린다. 3. 거의 다 조린 후 참기름, 깨를 뿌린다.

  • 파래무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    파래무침 레시피 조리순서 1. 파래는 깨끗이 씻어 체에 밭쳐서 물기를 뺀다. 2. 무는 5cm정도 길이로 채를 썬 후 소금을 넣고 절인다. 3. 소금에 절인 무의 물기를 짠다. 4. 양념장(식초, 설탕, 소금, 다진 마늘)을 썰어 놓은 홍고추에 버무린다.

  • 부추무침얹은 꽁치조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    부추무침얹은 꽁치조림 레시피 조리순서 1. 꽁치를 다듬고 길이 10cm정도로 자른다. 2. 냄비에 물, 양념장(간장, 고추장, 고춧가루, 설탕, 다진 대파, 다진 마늘, 후춧가루, 청주), 홍고추, 청고추를 넣고 끓이다가 꽁치를 넣고 조린다.

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