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  • 흑미밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    흑미밥 레시피 조리순서 1. 쌀과 흑미는 물에 약 30분 정도 불린다. 2. 불린 쌀과 흑미에 분량의 불을 붓고 밥을 짓는다.

  • 봄동팽이버섯된장국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    봄동팽이버섯된장국 레시피 조리순서 1. 다시마와 멸치를 물에 넣고 끓여 국물을 낸다. 2. 봄동, 느타리버섯을 깨끗이 씻어서 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 끓는 다시마멸치국물에 된장을 풀고 봄동, 느타리버섯, 다진 마늘, 대파를 넣는다.

  • 멸치잣볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    멸치잣볶음 레시피 조리순서 1. 잔멸치를 올리브유에 볶는다. 2. 땅콩, 잣, 올리고당을 넣고 볶는다. 3. 통깨를 뿌린다.

  • 시금치나물 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    시금치나물 레시피 조리순서 1. 시금치를 다듬은 후 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데친 후 찬물에 헹군다. 2. 헹군 시금치를 물기를 짠 후 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 시금치에 양념(다진 마늘, 참기름, 대파, 깨소금, 소금)을 넣고 버무린다.

  • 나박김치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    나박김치 레시피 조리순서 1. 배추는 한 잎씩 떼어 길이 3.5cm, 너비 3cm 정도로 썬다. 2. 무는 나박썰기(2.5×2.5×0.2cm)한다. 3. 미나리는 잘 다듬어 씻어 줄기만 3.5~4cm 정도로 썬다. 4. 오이는 껍질을 소금으로 문질러 씻고 길이 3cm 정도로 썰어

  • 브로콜리새우전 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    브로콜리새우전 레시피 조리순서 1. 브로콜리를 손질하여 소금을 넣은 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹군다. 2. 새우를 손질하고 다진 후 소금, 후춧가루를 넣고 섞어준다. 3. 브로콜리를 반으로 자른 후 자른 단면에 밀가루를 묻히고 새우살을 얹는다.

  • 쌀밥 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    쌀밥 레시피 조리순서 1. 쌀은 물에 약 30분 정도 불린다. 2. 불린 쌀에 분량의 불을 붓고 밥을 짓는다.

  • 순두부찌개 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    순두부찌개 레시피 조리순서 1. 돼지고기는 먹기 좋은 크기로 썰어 다진 마늘, 다진 생강, 소금을 넣어 양념한 후 팬에 참기름을 두른 후 볶는다. 2. 1에 잘게 썬 김치를 넣어 같이 볶다가 물을 넣고 끓인다. 3. 국물이 끓어오르면 순두부, 팽이버섯, 대파, 청고추, 홍고추를 넣는

  • 땅콩조림 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    땅콩조림 레시피 조리순서 1. 냄비에 물을 붓고 땅콩을 삶는다. 2. 삶은 땅콩에 조림장(간장, 물엿, 설탕, 다진 마늘)을 넣고 조린다. 3. 거의 다 조린 후 참기름과 통깨를 뿌린다.

  • 참나물무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    참나물무침 레시피 조리순서 1. 참나물을 다듬어서 물에 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거한다. 2. 참나물을 먹기 좋은 크기로 자른 후 양념장(고추가루, 참기름, 식초, 설탕, 소금, 통깨)에 버무린다.

  • 백김치 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    백김치 레시피 조리순서 1. 배추는 반으로 잘라 사이사이에 소금을 뿌린 후 소금물에 담가 6~7시간 정도 절인다. 2. 무, 당근은 채를 썰어 준비한다. 3. 다진마늘, 다진 생강, 새우젓 등 준비한 양념과 함께 버무려 속을 준비한다. 4. 절여진 배추는 헹구어 물기를 뺀다. 5

  • 단호박해물찜 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    단호박해물찜 레시피 조리순서 1. 단호박을 전자렌지로 부드럽게 익힌 후 윗면을 뚜껑모양으로 잘라내고 속을 파낸다. 2. 새우와 오징어를 손질하고 먹기 좋은 크기로 자른 후 끓는 물에 데친다. 3. 팬에 양파, 마늘을 넣고 볶다가 해산물(오징어, 조갯살, 새우), 양념장(고추장, 고춧

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