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■ 단호박표고영양밥 식단
  • 시금치나물
  • 시금치나물

    식재료 시금치60,
    다진 마늘4,
    대파2,
    참기름2,
    소금5,
    깨소금약간
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 시금치를 다듬은 후 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데친 후 찬물에 헹군다.
2. 헹군 시금치를 물기를 짠 후 먹기 좋은 크기로 자른다.
3. 시금치에 양념(다진 마늘, 참기름, 대파, 깨소금, 소금)을 넣고 버무린다.

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