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  • 햄버거스테이크 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    햄버거스테이크 레시피 조리순서 1. 햄버거 패티를 기름에 구워준다. 2. 돈까스 소스를 다진 양파와 함께 끓이다가 걸러준다. 3. 햄버거와 소스를 함께 낸다.

  • 깐소새우매운소스볶음 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    깐소새우매운소스볶음 레시피 조리순서 1. 당근과 양파는 식감이 있을 정도로 다져 준비한다. 2. 케찹, 두반장, 후춧가루, 물엿으로 양념장을 만들어둔다. 3. 기름을 둘러 달군 팬에 당근, 양파, 새우, 옥수수, 완두콩을 넣고 볶다가 양념장을 넣어 다시 볶아준다.

  • 시금치나물 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    시금치나물 레시피 조리순서 1. 끓는 소금물에 시금치를 살짝 데쳐준다. 2. 다진파, 다진마늘, 참깨, 참기름를 넣어 잘 버무려준다.

  • 저염오므라이스 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염오므라이스 레시피 조리순서 1. 당근, 양파, 피망을 다진다. 2. 기름을 둘러 달군 팬에 당근. 양파. 피망을 넣어 볶다가 밥과 토마토페이스트, 후춧가루를 넣어 볶아주고, 계란지단을 얹어준다. 3. 토마토페이스트에 물을 넣어 끓인 뒤 오므라이스 위에 올려준다.

  • 저염오이미역냉국 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염오이미역냉국 레시피 조리순서 1. 오이는 채 썰고, 고추는 쫑쫑 썰고, 미역은 불려서 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어준다. 2. 식초, 소금, 설탕, 간장, 물로 육수를 만들어 준다. 3. 채 썬 오이와 육수를 섞고 홍고추를 올린다.

  • 토마토샐러드 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    토마토샐러드 레시피 조리순서 1. 양배추, 양상추, 치커리, 적채, 토마토를 적당한 크기로 썰어 준비한다. 2. 식초에 버무려 준다.

  • 돈사태떡찜 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    돈사태떡찜 레시피 조리순서 1. 돈사태는 손질한 뒤 핏물을 제거한다. 2. 무,당근을 2*2크기로 썰어놓는다. 3. 쇠고기미다시, 다진마늘, 다진생강, 후추, 설탕, 간장을 섞어 양념장을 만든다. 4. 솥에 돈사태를 넣고 양념장을 넣어 졸이다가 떡, 무, 당근 순서대로 넣고 다시

  • 저염우거지된장국 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염우거지된장국 레시피 조리순서 1. 멸치. 다시다. 된장을 풀어 육수를 내준다. 2. 우려낸 육수에 우거지, 다진 마늘, 대파, 풋고추를 넣어 끓여낸다.

  • 참나물오이생채 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    참나물오이생채 레시피 조리순서 1. 당근, 오이, 양파는 4cm 길이로 채썰어 준비, 참나물도 같은 길이로 준비한다. 2. 썰어놓은 재료들에 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 참깨를 넣고 잘 버무려낸다.

  • 통도라지구이 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    통도라지구이 레시피 조리순서 1. 도라지를 잘 손질해 소금물에 절인 뒤 물기를 꼭 짜놓고 준비한다. 2. 고추장, 설탕, 다진 마늘, 참기름으로 양념장을 만들어 준비해둔 도라지에 버무린다. 3. 달군 팬에 양념한 도라지를 구워낸다.

  • 단호박스프 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    단호박스프 레시피 조리순서 1. 단호박을 잘 손질해서 약10분간 푹 찐다. 2. 양파를 잘게 썰어 준비해준다. 3. 기름을 둘러 달군 팬에 양파를 볶아준다. 4. 볶은 양파에 단호박을 넣고 생크림을 부어준 뒤 곱게 갈아준다. 5. 소금과 후춧가루로 간을 한다.

  • 양상추샐러드 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    양상추샐러드 레시피 조리순서 1. 피망은 채를 썰어 준비한다. 2. 양상추, 치커리, 적채, 토마토를 적당한 크기로 썰어준다. 3. 준비한 재료들에 레몬즙, 마요네즈를 넣어 버무려준다.

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