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  • 저염식 건강음식

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■ 저염오므라이스 식단
  • 저염오므라이스
  • 저염오므라이스

    식재료 쌀 100g,
    당근 18g,
    양파 30g,
    청피망 9g,
    계란 26g,
    토마토페이스트 5g,
    후추 0.01g,
    식용유 10g
    열량(kcal) 495.0
    나트륨(mg) 61.8
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 당근, 양파, 피망을 다진다.
2. 기름을 둘러 달군 팬에 당근. 양파. 피망을 넣어 볶다가 밥과 토마토페이스트, 후춧가루를 넣어 볶아주고, 계란지단을 얹어준다.
3. 토마토페이스트에 물을 넣어 끓인 뒤 오므라이스 위에 올려준다.

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