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  • 저염식 건강음식

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■ 흑미너트영양밥 식단
  • 고등어카레구이
  • 고등어카레구이

    식재료 고등어 120g,
    대두유 4g,
    중력밀가루 2g,
    카레가루 2g,
    천일염 0.5g,
    후추 0.01g
    열량(kcal) 239.7
    나트륨(mg) 343.2
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 고등어는 6cm 크기로 토막을 잘라 소금, 후추 간을 한다.
2. 밀가루와 카레가루 섞어 고등어에 묻힌 다음 기름에 구워준다.

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