• 램프쿡 로고
    • 검색검색창 도움말
  •   

  • 표준 건강추천음식

  • SNS 공유 페이스북 트위터 네이버 카카오스토리 카카오톡
■ 두부피자 식단
  • 두부피자

  • 두부피자

    식재료 두부 100g,
    전분가루 14g,
    계란노른자 10g,
    토마토소스 20g,
    닭가슴살 33g,
    양송이버섯 10g,
    파프리카 30g,
    피망 10g,
    방울토마토 15g,
    피자치즈 30g,
    파슬리가루 약간,
    소금 약간 (닭 향신료) 마늘 8g,
    대파 10g
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 두부의 물기를 면보로 제거한다.
2. 파프리카와 피망을 먹기 좋은 크기로 썬다, 양송이버섯은 물로 깨끗이 씻고 모양을 살려 썬다.
3. 방울토마토는 반을 자른다. 대파, 마늘을 넣은 끓는 물에 닭가슴살를 삶은 후 먹기 좋은 크기로 찢는다.
4. 물기를 제거한 두부와 전분가루, 계란노른자, 소금소량을 넣고 반죽한다.
5. 종이 호일을 깐 팬에 4번 반죽을 동그랗게 핀다.
6. 예열된 오븐에(220도) 10분간 두부도우를 먼저 익힌다.
7. 익힌 도우에 토마토소스를 바르고 닭가슴살, 양송이버섯, 파프리카, 피망을 올린 후 피자치즈를 뿌린다.
8. 반으로 자른 방울토마토를 올리고 파슬리 가루를 뿌린다. 예열된 오븐(220도)에서 10분간 굽는다.

  • Total : 812/1Page
  • 이동
  • 상세보기
    고추장소스 통오징어구이
    등갈비구이 식단

    상세정보

  • 상세보기
    김치밥(2인분)
    등갈비구이 식단

    상세정보

  • 상세보기
    상추쌈,풋고추
    도토리묵무침 식단

    상세정보

  • 상세보기
    오이생채
    김치찌개 식단

    상세정보

  • 상세보기
    해물카레덮밥
    해물카레덮밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    시금치숙주볶음
    마늘비빔밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    팽이버섯된장국
    해물새싹비빔밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    청둥호박찜
    굴솥밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    대하야채볶음
    대하야채볶음 식단

    상세정보

  • 상세보기
    땅콩조림
    고등어카레구이 식단

    상세정보

  • 상세보기
    비빔밥
    비빔밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    탕평채
    치즈오삼불고기 식단

    상세정보

1 2 3 4 5 > >>
향토음식 한반도통합본 후원금 모금안내 향토음식 한반도통합본 후원금 모금안내 바로가기
Top