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  • 열무찹쌀고기찜 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    열무찹쌀고기찜 레시피 조리순서 1. 열무는 다듬어 씻고 10㎝길이로 썬다. 대파, 양파는 굴게게 채썬다. 2. 피망과 호두는 곱게 다진다. 3. 다진 쇠고기는 핏물을 뺀 후 볼게 고기, 다진 피망, 호두, 찹쌀가루, 고기 양념을 넣고 조물조물 무친 다음 적당한 크기로 완자를 빚는다.

  • 버섯된장찌개 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    버섯된장찌개 레시피 조리순서 1. 느타리버섯을 물에 씻고 적당한 크기로 썬다. 양파는 채썬다. 2. 두부를 깍두기 모양으로 자른다. 3. 냄비에 물, 멸치를 넣고 육수를 우려낸 후 멸치를 건져낸다. 4. 된장을 풀고 느타리버섯, 두부, 양파, 대파를 넣는다.

  • 애호박볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    애호박볶음 레시피 조리순서 1. 애호박은 반달썰기한 후 소금을 뿌려서 잠시 절여 준 후 물기를 짠다. 2. 양파는 굵게, 홍고추는 길게 채 썬다. 3. 달군 팬에 들기름을 두르고 절인 애호박을 넣어 볶는다. 4. 애호박이 어느 정도 익기 시작하면 곱게 다진 새우젓을 넣어주고 양파,

  • 참나물겉절이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    참나물겉절이 레시피 조리순서 1. 참나물을 다듬어서 물에 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거한다. 2. 당근, 양파를 손질한 후 채 썰고 참나물은 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 양념장에 버무린다.

  • 돼지안심부추볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    돼지안심부추볶음 레시피 조리순서 1. 부추, 양파는 깨끗이 다듬은 후 부추는 적당한 길이로 썬다. 양파는 채를 썬다. 홍고추는 씨를 제거하고 송송 썬다. 2. 돼지고기는 적당한 크기로 썬 다음 돼지고기양념에 재운다. 3. 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 홍고추를 넣고 볶다가 양념

  • 미역오이냉국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    미역오이냉국 레시피 조리순서 1. 오이는 소금으로 비벼서 깨끗이 씻고 채 썬다. 2. 건미역은 물에 불려서 깨끗이 씻은 후 체에 받쳐 물기를 뺀다. 굵은 미역줄기는 떼어내고 적당한 길이로 썰어 오이와 함께 양념장1을 넣고 버무린다. 3. 홍고추는 씻어 반으로 자른 후 씨와 속을 떼어

  • 배추청포묵무침 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    배추청포묵무침 레시피 조리순서 1. 얼갈이배추는 작고 연한 잎으로 골라 흐르는 물에 한장씩 흔들어 씻는다. 체애 담아 물기를 뺀 후 적당한 크기로 썬다. 부추를 손질한 후 적당한 길이로 썰고 적양파는 채를 썬다. 2. 청포묵은 3㎝ 길이, 1㎝ 폭으로 도톰하게 썬다. 끓는 물에 데친

  • 도라지생채 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    도라지생채 레시피 조리순서 1. 도라지는 씻어 적당한 길이로 썰어 소금을 넣고 주물러 아린 맛이 빠지도록 둔다. 2. 도라지가 절여지면 물에 헹구어 물기를 짠다. 3. 도라지에 양념장을 넣고 고루 버무린다.

  • 쇠고기가지전 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    쇠고기가지전 레시피 조리순서 1. 쇠고기는 핏물을 닦고 길이 7cm 폭 2cm 두께 0.6 정도로 썰어 잔 칼집을 넣고 양념장에 버무린다. 2. 식용유를 약간 두른 팬에 양념한 쇠고기를 초벌구이 한다. 3. 가지는 꼭지를 제거한 후 길이 6cm, 폭 2cm, 두께 1cm로 모양을 살

  • 미역국 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    미역국 레시피 조리순서 1. 건미역은 물에 불려 준 후 먹기 좋은 크기로 자른다. 2. 냄비에 미역, 다진 마늘, 참기름, 소금, 후춧가루를 넣고 살짝 볶는다. 3. 물을 넣고 끓이다가 대파를 넣고 국간장으로 간을 맞춘다.

  • 잔멸치볶음 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    잔멸치볶음 레시피 조리순서 1. 멸치는 체에 담아 잡티를 제거한다. 넓은 접시에 키친타월을 깔고 그 위에 멸치를 올려 전자레인지에 돌린다.(바삭바삭한 느낌이 날 정도로) 2. 팬에 기름을 두르고 불을 켠 다음 기름이 흡수될 정도로 멸치를 살짝 볶는다. 볶은 멸치를 접시에 덜어내고 팬에

  • 참나물겉절이 레시피 건강추천식단 음식메뉴

    건강음식레시피 > 건강추천식단 음식별

    참나물겉절이 레시피 조리순서 1. 참나물을 다듬어서 물에 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거한다. 2. 당근, 양파를 손질한 후 채 썰고 참나물은 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 양념장에 버무린다.

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