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  • 닭살데리볶음 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    닭살데리볶음 레시피 조리순서 1. 당근과 브로콜리를 3cm정도로 맞춰 썰어 준비한다. 2. 닭가슴살은 살짝 데쳐 준비해 놓는다. 3. 식용유를 둘러 달군 팬에 닭가슴살과 당근, 브로콜리를 넣어 살짝 볶고, 데리야끼소스와 다진 마늘 후추를 넣어 다시한번 볶아내어 파슬리를 뿌려 마무리

  • 비타민그린샐러드 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    비타민그린샐러드 레시피 조리순서 1. 비타민, 적채, 양상추, 양파를 먹기 좋은 크기로 썰어놓는다. 2. 준비한 채소들과 아몬드를 레몬만다링드레싱으로 가볍에 섞는다.

  • 우엉참깨소스무침 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    우엉참깨소스무침 레시피 조리순서 1. 우엉을 5cm로 썰어 끓는 소금물에 데쳐 놓는다. 2. 마요네즈, 설탕, 들깨가루로 소스를 만든다. 3. 데친 우엉을 소스에 버무려 낸다.

  • 저염간장두부국 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염간장두부국 레시피 조리순서 1. 멸치와 파를 넣어 육수를 낸 뒤 걸러준다. 2. 두부를 3*3cm 크기로 썰어 우려낸 육수에 넣어 국간장, 다진 마늘로 간을 맞추고 썰어 놓은 청고추를 약간 넣고 다시 한번 끓여 낸다.

  • 돈육브로콜리볶음 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    돈육브로콜리볶음 레시피 조리순서 1. 돼지고기를 5*3의 크기로 썰어 준비한다. 2. 브로콜리와 컬리플라워, 양파, 피망을 크기에 맞춰 썰어낸다. 3. 기름을 둘러 달군 팬에 돼지고기, 양파, 브로콜리, 컬리플라워, 피망 순서로 넣어 볶고 다진마늘, 소금, 후추로 간을 한다.

  • 느타리버섯파전 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    느타리버섯파전 레시피 조리순서 1. 새송이 버섯을 3cm의 길이로 채썰다. 2. 쪽파도 새송이 버섯과 같은 길이로 준비한다. 3. 새송이버섯과 쪽파에 밀가루와 계란물을 입히고 기름을 둘러 달군 팬에 노릇하게 구워낸다.

  • 양배추깻잎생채 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    양배추깻잎생채 레시피 조리순서 1. 양배추와 깻잎순을 비슷한 크기로 썰어 준비해 놓고, 오이는 채썰어 준비해 둔다. 2. 진강장, 식초, 다진마늘, 물엿, 물, 고춧가루, 참기름을 넣고 양념장을 만들어 둔다. 3. 준비한 채소들과 양념장을 잘 버무려 낸다.

  • 돈육통마늘저염장조림 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    돈육통마늘저염장조림 레시피 조리순서 1. 돼지고기를 통마늘과 같은 크기로 썰어내고, 브로콜리도 크기를 맞춰 썰어 놓는다. 2. 기름을 달군 팬에 돼지고기와 마늘, 브로콜리를 살짝 볶아내고, 물을 살짝 부어 잡채소스로 졸여낸다.

  • 샤브샤브샐러드 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    샤브샤브샐러드 레시피 조리순서 1. 양상추는 적당한 크기로 썰어 두고 양파는 채썰어 둔다. 2. 샤브샤브용 고기는 끓는 물에 살짝 데쳐 낸다. 3. 데친 고기와 썰어둔 야채들을 드레싱소스에 버무려 낸다.

  • 미나리무생채 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    미나리무생채 레시피 조리순서 1. 미나리와 무를 4cm 길이로 채 썰어 준비한다. 2. 채 썰어 준비한 무와 미나리에 고춧가루를 넣어 버무리고, 다진마늘 , 식초, 설탕을 넣어 다시 버무려 낸다.

  • 저염북어국 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    저염북어국 레시피 조리순서 1. 북어, 무, 다시마로 육수를 낸다. 2. 북어채를 참기름, 간장에 살짝 볶아주고, 우려낸 육수를 붓고, 네모지게 썰어낸 무와 파를 넣고 끓여낸다.

  • 가지탕수 레시피 저염식 조리법

    건강음식레시피 > 저염식 건강식단 음식별

    가지탕수 레시피 조리순서 1. 가지를 2~3cm 크기로 썰고, 피망도 썰어낸다. 2. 가지에 찹쌀가루를 묻혀 기름에 튀겨낸다. 3. 탕수소스에 피망을 넣고 한번 끓여낸다. 4. 튀긴 가지에 탕수 소스를 부어준다.

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