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  • 포크스큐어(꼬치구이)

  • 포크스큐어(꼬치구이)

    분류별 고단백레시피 > 돼지고기요리
    주재료 양파 1개, 청피망 1개, 파프리카 붉은색, 노란색 각각 1개, 방울토마토 4~5..

  • 파프리카 물김치

  • 파프리카 물김치

    분류별 웰빙레시피 > 반찬
    주재료 주재료 자색고구마 10g(3cm), 무 10g(2cm), 배 80g(1/4개), ..

  • 호박 고구마 스프

  • 호박 고구마 스프

    분류별 웰빙레시피 > 일품
    주재료 [호박고구마스프] 고구마 70g(1/2개), 단호박 30g(4×6cm), 우유 1..

  • 참깨 오렌지 쇠고기

  • 참깨 오렌지 쇠고기

    분류별 웰빙레시피 > 반찬
    주재료 쇠고기사태 100g, 전분 2g, 간장 2g, 오렌지주스 10g, 굴소스 2g, ..

  • 구운 관자 샐러드와 깻잎오일

  • 구운 관자 샐러드와 깻잎오일

    분류별 웰빙레시피 > 반찬
    주재료 [관자구이] 관자 50g(5개), 후추 2g(1/2작은술), 올리브유 10g(2작..

  • 단호박두부팬케이크

  • 단호박두부팬케이크

    분류별 웰빙레시피 > 후식
    주재료 단호박(25g), 두부(10g), 밀가루(75g), 타가토스(10g), 우유(15..

  • 고구마의 달콤함을 품은 드라이 커리

  • 고구마의 달콤함을 품은 드라이 커리

    분류별 웰빙레시피 > 밥
    주재료 [재료] 밥 140g(2/3공기) [고구마커리] 돼지고기 50g, 고구마 5..

  • 오렌지비네거 드레싱을 곁들인 가자미와 연어

  • 오렌지비네거 드레싱을 곁들인 가자미와 연어

    분류별 웰빙레시피 > 반찬
    주재료 [주재료] 가자미 70g(1/5마리), 연어 30g, 그린올리브 2g(1/2개),..

  • 간장소스를 곁들인 새우전복찜

  • 간장소스를 곁들인 새우전복찜

    분류별 웰빙레시피 > 반찬
    주재료 전복(2개), 새우(3마리), 시금치(30g), 해초(20g), 저염간장(20g)..

  • 블루치즈소스의 연어테린

  • 블루치즈소스의 연어테린

    분류별 고단백레시피 > 치즈요리
    주재료 연어 250g, 마요네즈, 향신 재료(다진 파슬리·셀러리·딜·월계수 잎·양파·통후..

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