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  • 단호박두부팬케이크

  • 단호박두부팬케이크

    카데고리 웰빙레시피 > 후식
    조리방법 굽기 > 저당요리
    열량 339.5kcl
    탄수화물 53.3g
    단백질 11.2g
    지방 9g
    나트륨 6.4mg
    레시피 기초

재료
단호박(25g), 두부(10g), 밀가루(75g), 타가토스(10g), 우유(15g), 식용유(3g)
Step 1.
1. 단호박은 찜통에 찐 뒤 껍질을 벗기고 으깬다.
Step 2.
2. 으깬 단호박, 두부, 우유를 믹서에 넣고 간다.
Step 3.
3. 밀가루, 타가토스를 체에 곱게 내린다.
Step 4.
4. 2번, 3번을 섞어 팬케이크 반죽을 만든다.
Step 5.
5. 팬에 식용유를 두르고 약불에서 팬케이크를 굽는다.
Step 6.
단호박두부팬케이크 레시피 조리순서 6-0
6. 접시에 담는다.
Tip
팬케이크 믹스 대신 단호박과 두부, 밀가루로 직접 반죽을 만들면 첨가당을 줄일 수 있어요.
참고

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