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■ 김치찌개 식단
  • 오이생채
  • 오이생채

    식재료 오이 34.8(g),
    양파 4.3(g),
    식초 0.8(g),
    파 0.8(g),
    참기름 0.7(g),
    고춧가루 0.7(g),
    마늘 0.5(g),
    깨 0.5(g),
    설탕 0.4(g),
    소금 0.3(g)
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 오이는 얇게 썰어 준비한다. 양파는 채썰어 둔다.2. 식초, 다진 파, 참기름, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 깨를 오이와 함께 무친다.

♣ 영양성분

1일 섭취 량 55ml 당질 1g
칼로리 7kcal 단백질 0g
지질 0g 콜레스테롤 0mg
조섬유 0.3g 칼슘 9mg
철분 0.2mg 나트륨 258mg
식염열량 0.7g 비타민A 20㎍RE
비타민B 0mg 비타민C 0mg
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