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■ 오곡밥 식단
  • 조기구이
  • 조기구이

    식재료
    레시피 기초

♣ 만드는 법

조기라는 이름 자체가 기운을 븍돋아 주는 좋은 식품으로 구우면 단백하고 더 맛있다. 단백질 비타민A,D가 풍부하여 야맹증 예방과 피로회복에 좋고 칼슘과 철분, 무기질이 풍부하여 성장발육과 원기회복에 좋다.

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