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■ 김치전 식단
  • 김치전
  • 김치전

    식재료 배추김치 47.3(g),
    밀가루(중력분) 21.1(g),
    달걀 10.1(g),
    콩기름 3.5(g),
    소금 0.8(g)
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 김치는 작게썰어 준비한다.
2. 밀가루에 달걀과 김치를 넣고 약간의 물을 넣어 농도를 맟춘다.
3. 후라이팬에 식용유를 두르고 반죽을 부어 앞뒤로 노릇노릇하게 굽는다.

♣ 영양성분

1일 섭취 량 180ml 당질 18g
칼로리 133kcal 단백질 5g
지질 5g 콜레스테롤 47mg
조섬유 0.7g 칼슘 33mg
철분 0.8mg 나트륨 815mg
식염열량 2g 비타민A 39㎍RE
비타민B 0.1mg 비타민C 7mg
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