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■ 아구찜 식단
  • 우거지국
  • 우거지국

    식재료 배추 32.5,
    된장 7.4,
    쇠고기(양지머리) 6.2,
    파 3.5,
    마늘 1.2,
    멸치 0.9,
    고춧가루 0.4,
    소금 0.3,
    조미소(멸치) 0.1
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 찬물에 양지, 대파를 넣고 육수를 끓여 준비한다.
2. 배추에 다진 마늘, 소금, 고춧가루, 된장을 버무려 준비한다.

♣ 영양성분

1일 섭취 량 250ml 당질 3g
칼로리 30kcal 단백질 3g
지질 1g 콜레스테롤 5mg
조섬유 0.5g 칼슘 39mg
철분 1.2mg 나트륨 542mg
식염열량 1.4g 비타민A 23㎍RE
비타민B 0.1mg 비타민C 8mg
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