• 램프쿡 로고
    • 검색검색창 도움말
  •   
  • 표준 건강추천음식

  • SNS 공유 페이스북 트위터 네이버 카카오스토리 카카오톡
■ 삼치구이 식단
  • 삼치구이
  • 삼치구이

    식재료 삼치 45.2,
    콩기름 1.7,
    소금 0.8
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 삼치는 손질한 후 적당한 크기로 자른다음 소금을 뿌려둔다.
2. 달군팬에 기름을 두르고 노릇하게 구워낸다.

♣ 영양성분

1일 섭취 량 50ml 당질 0g
칼로리 77kcal 단백질 9g
지질 4g 콜레스테롤 33mg
조섬유 0g 칼슘 11mg
철분 0.4mg 나트륨 282mg
식염열량 0.7g 비타민A 4㎍RE
비타민B 0.1mg 비타민C 0mg
  • Total : 812/1Page
  • 이동
  • 상세보기
    고추장소스 통오징어구이
    등갈비구이 식단

    상세정보

  • 상세보기
    김치밥(2인분)
    등갈비구이 식단

    상세정보

  • 상세보기
    상추쌈,풋고추
    도토리묵무침 식단

    상세정보

  • 상세보기
    오이생채
    김치찌개 식단

    상세정보

  • 상세보기
    해물카레덮밥
    해물카레덮밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    시금치숙주볶음
    마늘비빔밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    팽이버섯된장국
    해물새싹비빔밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    청둥호박찜
    굴솥밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    대하야채볶음
    대하야채볶음 식단

    상세정보

  • 상세보기
    땅콩조림
    고등어카레구이 식단

    상세정보

  • 상세보기
    비빔밥
    비빔밥 식단

    상세정보

  • 상세보기
    탕평채
    치즈오삼불고기 식단

    상세정보

1 2 3 4 5 > >>
향토음식 한반도통합본 후원금 모금안내 향토음식 한반도통합본 후원금 모금안내 바로가기
Top